Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 2
  • Buněčná energie - proč je důležitá pro výkon a kondici, díl 1.
    buněčná energie

    Buněčná energie - proč je důležitá pro výkon a kondici, díl 1.

    Redakce eFIA Redakce eFIA 26.01.2023

    Hlavním důvodem, proč jíme, je kromě chuťového prožitku získání energie a stavebních látek. Během metabolismu naše tělo rozkládá molekuly potravin a uvolněnou energii zachycuje v molekulách buněčné energie ATP – adenosintrifosfátu. Problémem je, pokud se produkce buněčné energie začne zpomalovat. Dochází k poklesu kondice, zhoršení výkonu a přichází únava, která může mít vážný vliv na [...]

  • D-ribóza obnovuje zásoby ATP ve svalových buňkách
    D-riboza

    D-ribóza obnovuje zásoby ATP ve svalových buňkách

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 24.07.2020

    Ribóza je monosacharid, který je součástí DNA a tvoří část zdroje buněčné energie ATP. Přestože tělo ribózu produkuje přirozeně, existují teorie, podle kterých by zvýšení jejího příjmu prostřednictvím doplňků výživy mohlo mít pozitivní vliv na zdraví nebo sportovní výkon. Na možné přínosy suplementace D-ribózy se proto podíváme níže.

  • MetCon - Jak funguje a proč je efektivní
    metcon

    MetCon - Jak funguje a proč je efektivní

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 12.07.2019

    Termín MetCon nebo metabolic conditioning se ve fitness kruzích používá už nějakou dobu. Vzhledem k popularitě vysoce intenzivních intervalových tréninků HIIT a tréninků ve stylu CrossFitu, které mají s MetConem některé společné rysy, může být pro některé sportovce poměrně nejasné, jaké jsou vlastně mezi těmito tréninkovými metodami rozdíly.

  • Což takhle dát si před tréninkem kvalitní sůl? Docílíte tím nejenom pořádného napumpování
    sůl

    Což takhle dát si před tréninkem kvalitní sůl? Docílíte tím nejenom pořádného napumpování

    Redakce eFIA Redakce eFIA 08.02.2019

    Možná vás nadpis trochu zaskočil, hned si však vysvětlíme, že jak se říká v pohádkách, “sůl je nad zlato”. Obzvláště u sportovců najde sůl své nezaměnitelné a nenahraditelné místo. Ano, sůl, které se mnozí fitness nadšenci snaží především v předzávodní kulturistické sezoně vyhnout a pak naříkají, že po závodech mají mhonem lepší formu než v den závodů, a to si přitom dali pořádný nášup ve [...]

  • D-ribóza pro vyšší hladinu ATP i zdravé srdce
    Amp

    D-ribóza pro vyšší hladinu ATP i zdravé srdce

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 27.10.2016

    Ribóza je jednoduchý pětiuhlíkatý sacharid vyskytující se v přírodě především v D formě. Přestože vypadá a chutná podobně jako ostatní jednoduché sacharidy (glukóza, fruktóza, sacharóza), které tělo využívá především jako „palivo“, je její význam pro organismus naprosto odlišný a jedinečný. Ribóza je totiž nezbytnou součástí nukleotidů, a patří tak mezi základní stavební jednotky látek jako [...]

Předchozí Následující z 2