Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

elektrolyty
Elektrolyty jako základ funkční hydratace organismu

Lucie Kokyová 30.01.2026

Hydratace se často chápe jednoduše jako dostatečný příjem tekutin. Z pohledu fyziologie to ale nestačí. Samotná voda totiž neurčuje, zda se tekutina skutečně dostane do buněk a zůstane tam, kde ji tělo potřebuje. O tom rozhoduje minerální složení tělesných tekutin, konkrétně přítomnost elektrolytů. Elektrolyty jsou minerální ionty rozpuštěné v krvi, mezibuněčné tekutině i uvnitř buněk. Díky [...]
wellness
Wellness trendy pro rok 2026: konec extrémů, začátek chytré péče o zdraví

Lucie Kokyová 19.12.2025

Směr wellness se mění. A nejde pouze o kosmetickou úpravu trendů, ale o mnohem hlubší posun v tom, jak lidé chápou zdraví, výkon i odpočinek v dlouhodobém horizontu. Rok 2026 nepřináší další „zázračné instantní protokoly“, ale spíš tichou revoluci spočívající v návratu k individualitě, udržitelnosti a respektu k biologii lidského těla. Za zdravím se přestává zběsile honit, ale začíná se [...]
joint complex
Glukosamin - nezbytná látka pro zdraví kloubů

Tomáš Kouřil 05.12.2025

Glukosamin je sloučenina vyskytující se přirozeně v těle, především v chrupavce – odolné tkáni, která tlumí nárazy v kloubech. Hraje zásadní roli v udržování jejich zdraví - podporou struktury chrupavky a zlepšením lubrikace. Jeho hlavní přínosy spočívají v podpoře integrity kloubů prostřednictvím celé řady látek, které se podílejí na tvorbě šlach, vazů, chrupavky a synoviální tekutiny.
Cvičení jako klíč ke štěstí, psychické kondici a dlouhověkosti, díl 2.

Tomáš Kouřil 26.09.2025

V prvním díle jsme se zaměřili na méně známé benefity fyzického cvičení. Zmínili jsme, že kromě očividného přínosu pro fyzickou kondici má pohyb pozitivní účinek na pocit štěstí, schopnost dosahovat cíle, spánek a energetickou hladinu. Dnes se zaměříme na souvislost s pracovním výkonem, pamětí, sebevědomím, dlouhověkostí a dalšími oblastmi.
cvičení
Cvičení jako klíč ke štěstí, psychické kondici a dlouhověkosti, díl 1.

Tomáš Kouřil 19.09.2025

Pravidelné cvičení je samozřejmě cestou ke zdraví a dobré kondici. Kromě fyzické stránky má ale také mnohé benefity pro psychiku. Celosvětově vzrůstá trend cvičení jako nástroje pro posílení duševního výkonu, pro posílení výkonu v zaměstnání, vzrůstá i trend zvaný kognitivní fitness, kdy intenzivní fyzická aktivita funguje jako prevence útlumu mozkových funkcí. V dvoudílném článku se proto [...]
psychika a pohyb
Benefity chůze pro náš fyzický i psychický wellbeing

Lucie Kokyová 15.08.2025

Chůze je mnohem víc než jen způsob jak se dostat z bodu a do bodu b – je to brána k fyzickým i duševním zdravotním výhodám obohacující a zkvalitňující náš život. Je jednoduchá, bezplatná a lehce dostupná. V dnešním článku se podíváme na její rozsáhlé výhody a nabídneme praktické výhody jak tuto prospěšnou aktivitu začlenit do našeho, mnohdy hektického, života.