Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Studie
Vybíráme z nejnovějších studií: Hořčík a kardiometabolické rizikové faktory, vitamín D3 a vertigo

Tomáš Kouřil 23.10.2026

Komplexní účinky užívání hořčíku na kardiometabolické rizikové faktory: systematický přehled a metaanalýza závislosti účinku na dávce. Mohammadi et al., 2026 Hořčík je důležitý minerál, který se podílí na více než 300 procesech v lidském organismu. Tento systematický přehled a metaanalýza 78 randomizovaných kontrolovaných studií zkoumaly vliv užívání hořčíku na kardiometabolické rizikové [...]
vláknina
Vláknina: proč ji potřebujeme a jak jí přijímat dostatek

Lucie Kokyová 16.10.2026

Kolik vlákniny skutečně za den sníte? Možná méně než si myslíte. Přitom její příjem může zásadně ovlivňovat, jak dobře vám funguje trávení, jak se po jídle cítíte i jaké podmínky vytváříte pro své střevní bakterie. Jednotlivé druhy vlákniny navíc působí v těle odlišně. Které potraviny jsou jejími nejlepšími zdroji, kolik jí potřebujeme a proč se vyplatí věnovat pozornost také jejímu složení?
Imunita
Slizniční imunita: proč je zdraví našich sliznic důležité pro celý organismus

Lucie Kokyová 09.10.2026

Sliznice jsou jedním z hlavních míst, kde se naše tělo každý den potkává s okolním světem. Chrání nás před nežádoucími mikroorganismy, podílejí se na správné reakci imunitního systému a ve střevě úzce spolupracují také s mikrobiomem. Pokud jejich ochranná funkce nefunguje optimálně, může se to promítnout do obranyschopnosti, trávení i celkové rovnováhy organismu. Jak slizniční imunita [...]
Protodioscin
Protodioscin a cholesterol: co ukazují studie

Tomáš Kouřil 02.10.2026

Výzkum protodioscinu v souvislosti s cholesterolem je zatím relativně mladý, ale několik studií naznačuje, že tato rostlinná látka může ovlivňovat cholesterol i další krevní tuky. Nejzajímavější je, že pozitivní výsledky se objevují jak u čistého protodioscinu, tak u rostlinných extraktů bohatých na steroidní saponiny. Zároveň ale platí, že výsledky nejsou vždy stejné a většina opravdu [...]
Studie
Vybíráme z nejnovějších studií: Omega-3 a poporodní deprese, vitamín D, kyselina listová a neurologický vývoj dítěte

Tomáš Kouřil 25.09.2026

Účinky různých strategií užívání jódu na funkci štítné žlázy u těhotných žen s jeho nedostatkem: metaanalýza. Lv et al., 2026 Štítná žláza je orgán uložený v přední části krku, který produkuje dva hlavní hormony regulující řadu tělesných procesů. Tato metaanalýza zkoumala účinky různých strategií suplementace jódem na funkci štítné žlázy u těhotných žen s jeho nedostatkem. Celkem bylo [...]
Jak zvládat endometriózu – strava a zdravé životní návyky

Tomáš Kouřil 18.09.2026

Život s endometriózou může být velmi vyčerpávající a negativně ovlivňovat pracovní život, vztahy i duševní zdraví. Toto onemocnění postihuje přibližně 10 % žen ve Velké Británii, přičemž mnoho dalších žen zůstává nediagnostikovaných nebo se potýká s obtížemi při stanovení diagnózy. Hlavní příčina endometriózy stále není známá, předpokládá se však, že vzniká působením více faktorů a významnou [...]