Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

psychika a pohyb
Benefity chůze pro náš fyzický i psychický wellbeing

Lucie Kokyová 15.08.2025

Chůze je mnohem víc než jen způsob jak se dostat z bodu a do bodu b – je to brána k fyzickým i duševním zdravotním výhodám obohacující a zkvalitňující náš život. Je jednoduchá, bezplatná a lehce dostupná. V dnešním článku se podíváme na její rozsáhlé výhody a nabídneme praktické výhody jak tuto prospěšnou aktivitu začlenit do našeho, mnohdy hektického, života.
zdravý životní styl
Životní styl - jaké změny pomohou ke zlepšení zdraví

Tomáš Kouřil 20.12.2024

Konzumace správných potravin a zajištění dostatečného příjmu potřebných živin je nutná, ale ne jediná část zdravého životního stylu. Ten se neobejde bez času stráveného venku, pravidelného pohybu a času stráveného ve společnosti dalších lidí. Více o tom v dnešním článku.
Srdce a cévy
Přírodní pomoc pro srdce a cévy - extrakty z česneku, zázvoru a kakaa

Tomáš Kouřil 20.10.2023

Onemocnění srdce a cév, konkrétně onemocnění koronární tepen a následná ischemická choroba srdeční jsou v západním světě hlavní nebo téměř vždy hlavní příčinou úmrtí. (1) Při onemocnění koronárních (věnčitých) tepen se v nich ukládají tukové pláty, které postupně více a více omezují tok krve do a ven ze srdce. Toto onemocnění je vždy také spojené se zvýšenými zánětlivými markery, potlačení [...]
psychika a pohyb
Psychika a pohyb - jak může aktivní životní styl zlepšit pohled na život

Tomáš Kouřil 13.03.2020

Psychika a pohyb jsou neodmyslitelně spjaté. Jak říká například kouč Tony Robbins - "motion creates emotion". V minulém článku jsme si říkali, co se při nedostatku pohybu děje s naším tělem. V dnešním se budeme věnovat tomu, co se děje s naší psychickou kondicí. Jaké konkrétní benefity nám v tomto směru pohyb přináší? A jak kompenzovat sedavý způsob života, aby bylo spokojené tělo, ale i hlava?
sedavý styl
Dlouhodobé sezení je proti naší přirozenosti

Tomáš Kouřil 31.01.2020

Podle statistik Světové zdravotnické organizace z roku 2018 není 1 ze 4 lidí na světě dostatečně aktivní. A více než 80% adolescentů trpí nedostatkem pohybové aktivity. To jsou velmi špatná čísla. Nedostatek pohybu je totiž vedle stresu jedním z hlavních rizikových faktorů rozvoje civilizačních chorob.
jarní únava
Jak se vyhnout jarní únavě a dobít energii - tipy pro zlepšení fyzické i psychické kondice

Tomáš Kouřil 23.03.2018

Každý se občas cítí unavený. Pokud ale trpíte pocitem únavy dlouhodobě, má to vliv na produktivitu, náladu i zdraví. Vyčerpání může být způsobeno kombinací mnoha faktorů, včetně špatných stravovacích návyků nebo špatného životního stylu. Namísto toho, abyste pili litry kávy denně, vyřešte únavu definitivně pomocí jednoduchých kroků a udržte si energii celý den.