Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.
Tomáš Kouřil 15.05.2026
Mezi nejznámější omega-3 patří DHA a EPA, případně ALA. Těch nejběžnějších je přitom zhruba dvanáct, v přírodě pak existují desítky dalších. Nově se vedle EPA a DHA začíná mluvit také o DPA neboli kyselině dokosapentaenové. Potenciálně má silné vlastnosti jako podpůrná složka pro ostatní omega-3 mastné kyseliny.
Lucie Kokyová 30.01.2026
Hydratace se často chápe jednoduše jako dostatečný příjem tekutin. Z pohledu fyziologie to ale nestačí. Samotná voda totiž neurčuje, zda se tekutina skutečně dostane do buněk a zůstane tam, kde ji tělo potřebuje. O tom rozhoduje minerální složení tělesných tekutin, konkrétně přítomnost elektrolytů. Elektrolyty jsou minerální ionty rozpuštěné v krvi, mezibuněčné tekutině i uvnitř buněk. Díky [...]
Tomáš Kouřil 06.12.2024
Karotenoidy jsou přírodní sloučeniny vytvořené rostlinami, aby jim dodaly jejich jasný žlutý, oranžový nebo červený pigment sloužící jako ochrana. Existuje jich více než 750, mezi nejznámější patří alfa-karoten, beta-karoten, lykopen, lutein, astaxanthin a zeaxathin. V dnešním článku se zaměříme na astaxanthin, který má mezi všemi karotenoidy nejsilnější potenciál.
Tomáš Kouřil 16.10.2024
Omega-3 z rybího oleje, EPA a DHA, jsou v doplňcích stravy dostupné ve třech formách: jako triglyceridy, fosfolipidy nebo ethyl-estery. Nejčastější formou jsou buď triglyceridy a nebo ethyl-estery, které vznikají až technologickou úpravou oleje. Vede se debata, která z těchto dvou forem je lepší, pojďme se na ně proto podívat blíže.
Tomáš Kouřil 13.09.2024
Nattokináza je enzym nacházející se v natto, tradičním japonském pokrmu vyrobeném z fermentovaných sójových bobů. Výzkumy naznačují, že konzumace natto je spojena se sníženým rizikem srdečních chorob.
Tomáš Kouřil 09.08.2024
Suplementace vápníku má prokazatelně pozitivní vliv na kosti, zuby a další oblasti. Vápník pro svůj správný metabolismus ale potřebuje činnost dalších látek, zejména vitamínu D3 a K2. Při nedostatku vitamínu K2 může nastat tzv. kalciový paradox.
