Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

trávení
Dráždivý tračník (IBS): projevy, příčiny a řešení

Lucie Kokyová 07.05.2026

Dráždivý tračník, odborně také irritable bowel syndrome (IBS), patří mezi nejčastější funkční poruchy trávení. A právě to slovo „funkční“ je klíčové – nejedná se totiž o žádné strukturální poškození střev, zánět ani jinou viditelnou změnu tkáně. Přesto dokáže IBS výrazně zasahovat do každodenního fungování. Organismus reaguje přehnaně na podněty (jídlo, stres, hormonální změny), které by za [...]
ADHD a ADD u dětí - pomoci může reishi a hericium

Tomáš Kouřil 24.04.2026

ADHD a ADD jsou způsobené v prvé řadě rozdílným způsobem, jakým mozek hospodaří s dopaminem a noradrenalinem (norepinefrinem). Jak už jsme ale zmiňovali ve starším článku, jde o multifaktoriální syndromy, které ovlivňuje více faktorů – nevhodná výchova, špatná strava a také stav mikrobiomu. Na spojení mezi mikrobiomem a ADHD se podíváme v dnešním článku.
Lactium® - mléčný peptid pomáhající se spánkem a od stresu

Tomáš Kouřil 10.04.2026

Mateřské mléko obsahuje složku zvanou alfa-kasozepin, která navozuje u kojenců pocit klidu a uvolnění. Funguje tak jako přírodní anxiolytikum, které na rozdíl od syntetických léků nemá prakticky žádné vedlejší účinky a může pomoci od stresu, s koncentrací a také zlepšit kvalitu spánku. Více v dnešním článku.
trávení
Funkční poruchy trávení: jak funguje trávicí systém a co ovlivňuje jeho rovnováhu

Lucie Kokyová 13.03.2026

Trávicí systém patří mezi klíčové biologické systémy lidského těla. Jeho úkolem je zpracovat potravu a přeměnit ji na energii, stavební látky pro tkáně a řadu biologicky aktivních molekul, které ovlivňují fungování celého organismu. Trávení přitom není jednoduchý proces odehrávající se pouze v žaludku. Ve skutečnosti jde o složitou spolupráci orgánů, enzymů, hormonů, nervového systému i [...]
Nuda jako podceňovaný nástroj mozku: proč ji občas potřebujete víc než další podcast

Lucie Kokyová 13.02.2026

Většina z nás si přeje pestrý, naplnění a produktivní život. Nuda zní jako selhání. Jako ztracený čas. Jenže realita je složitější. Krátkodobé okna nudy mohou být přesně tím mentálním prostorem, který je pro mozek důležitý. Paradoxně právě ty chvíle, kdy se „nic neděje“, podporují kreativitu, mentální svěžest, odolnost vůči stresu i schopnost dělat smysluplná rozhodnutí. Pokud se snažíme být [...]
meditace
Řízená meditace: praktický nástroj, jak zklidnit mysl, nervový systém i tělo

Lucie Kokyová 22.01.2026

Meditace bývá často popisována jako trénink pro mozek. A něco na tom je. Stejně jako svaly reagují na opakovanou zátěž adaptací, i nervový systém se mění podle toho, kam dlouhodobě směřujeme pozornost. Zní to jednoduše, ale v praxi je meditace pro mnoho lidí překvapivě náročná. Právě tady vstupuje do hry řízená meditace jako forma, která pomáhá překlenout propast mezi teorií a skutečnou zkušeností