Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

vláknina
Vláknina: proč ji potřebujeme a jak jí přijímat dostatek

Lucie Kokyová 16.10.2026

Kolik vlákniny skutečně za den sníte? Možná méně než si myslíte. Přitom její příjem může zásadně ovlivňovat, jak dobře vám funguje trávení, jak se po jídle cítíte i jaké podmínky vytváříte pro své střevní bakterie. Jednotlivé druhy vlákniny navíc působí v těle odlišně. Které potraviny jsou jejími nejlepšími zdroji, kolik jí potřebujeme a proč se vyplatí věnovat pozornost také jejímu složení?
vitamíny pro děti
Návrat do školy se blíží. Co dětské tělo opravdu potřebuje pro soustředění, imunitu a energii?

Lucie Kokyová 21.08.2026

Začátek školního roku klade vyšší nároky na mozek, nervový systém i imunitu. Správně poskládaná strava a cílená suplementace mohou pomoci pokrýt živiny, které jsou v tomto období obzvlášť důležité.
Probiotika
Probiotika - tvoří mikrobiom, pomáhají imunitnímu systému a ovlivňuji náš mozek

Tomáš Kouřil 22.11.2024

Některé bakteriální kmeny jsou vysoce prospěšné zdraví. Nazývají se probiotika a tvoří tzv. mikrobiom, ohromnou populaci synbiotických bakterií obývajících střeva. Jako probiotika fungují i některé druhy kvasinek. Termín probiotikum pochází z latinského slova “pro”, což znamená to samé v češtině - “pro” a řeckého slova “bios” - život.
Enzymy
Trávící enzymy - základ fungující absorpce živin

Tomáš Kouřil 30.10.2024

Fráze jste to, to jíte, je přesná jen napůl. Pravda zní, že jste to, co trávíte. A klíčem k lepšímu trávení jsou spolu s probiotiky také enzymy.
Probiotika a prebiotika
Prebiotika a probiotika: Jaký je mezi nimi rozdíl a mají se užívat společně?

Tomáš Kouřil 06.10.2023

Prebiotika a probiotika mohou znít stejně, při podpoře růstu přátelských kultur ve střevě ale hrají rozdílnou roli. Probiotika JSOU přátelské kultury, zatímco prebiotika VYŽIVUJÍ přátelské kultury. Příjem obou může přirozeným způsobem pomoci zlepšení našeho mikrobiomu.
Probiotika
Probiotika a imunita - jak mohou pomoci

Tomáš Kouřil 09.09.2022

Obranný štít nebo imunitní systém je síť různých buněk, tkání, orgánů a proteinů, která se rozprostírá po celém těle. Jednotlivé složky vzájemně spolupracují, aby nás chránily před hrozbami jako jsou fyzická zranění, toxiny, patogeny a dokonce i stres. Až 70 % imunitního systému má základ ve střevech. Pro fungování imunitního systému je proto nezbytné udržovat střeva a střevní mikrobiom v [...]