Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

vláknina
Vláknina: proč ji potřebujeme a jak jí přijímat dostatek

Lucie Kokyová 16.10.2026

Kolik vlákniny skutečně za den sníte? Možná méně než si myslíte. Přitom její příjem může zásadně ovlivňovat, jak dobře vám funguje trávení, jak se po jídle cítíte i jaké podmínky vytváříte pro své střevní bakterie. Jednotlivé druhy vlákniny navíc působí v těle odlišně. Které potraviny jsou jejími nejlepšími zdroji, kolik jí potřebujeme a proč se vyplatí věnovat pozornost také jejímu složení?
Imunita
Slizniční imunita: proč je zdraví našich sliznic důležité pro celý organismus

Lucie Kokyová 09.10.2026

Sliznice jsou jedním z hlavních míst, kde se naše tělo každý den potkává s okolním světem. Chrání nás před nežádoucími mikroorganismy, podílejí se na správné reakci imunitního systému a ve střevě úzce spolupracují také s mikrobiomem. Pokud jejich ochranná funkce nefunguje optimálně, může se to promítnout do obranyschopnosti, trávení i celkové rovnováhy organismu. Jak slizniční imunita [...]
trávení
Funkční dyspepsie: symptomy, příčiny a přírodní pomoc

Lucie Kokyová 24.06.2026

Pocit plnosti po několika soustech, tlak v nadbřišku, nevolnost nebo nepříjemný pocit těžkého žaludku po jídle. Mnoho lidí podobné obtíže zažívá opakovaně, přesto jejich gastroskopie, krevní testy i další vyšetření bývají zcela v pořádku. Často proto odcházejí s pocitem, že se vlastně nic nenašlo. Potíže ale přetrvávají dál a mohou výrazně ovlivňovat kvalitu života. Právě za těmito symptomy [...]
Egyptský černý kmín
Egyptský černý kmín: proč se o něj zajímají imunologové, kardiologové i specialisté na metabolické zdraví

Lucie Kokyová 19.06.2026

Existují rostliny, které jsou spojovány s jedním konkrétním účinkem. Heřmánek si většina lidí spojí se zklidněním, ostropestřec s podporou jater a brusinky se zdravím močových cest. Pak ale existují rostliny, které se podobnému zařazení vymykají. Egyptský černý kmín (Nigella sativa) je jednou z nich. V odborné literatuře se objevuje v souvislosti s imunitním systémem, metabolickým zdravím, [...]
trávení
Dráždivý tračník (IBS): projevy, příčiny a řešení

Lucie Kokyová 07.05.2026

Dráždivý tračník, odborně také irritable bowel syndrome (IBS), patří mezi nejčastější funkční poruchy trávení. A právě to slovo „funkční“ je klíčové – nejedná se totiž o žádné strukturální poškození střev, zánět ani jinou viditelnou změnu tkáně. Přesto dokáže IBS výrazně zasahovat do každodenního fungování. Organismus reaguje přehnaně na podněty (jídlo, stres, hormonální změny), které by za [...]
trávení
Funkční reflux: problém, který vyšetření neodhalí

Lucie Kokyová 03.04.2026

Reflux patří mezi nejčastější trávicí obtíže, ale zároveň mezi ty nejvíce nepochopené. Spousta lidí má pocit, že jakmile cítí pálení nebo tlak za hrudní kostí, musí jít nutně o přebytek žaludeční kyseliny. Jenže realita bývá často složitější. Pokud by byl reflux vždy čistě mechanický problém kyseliny, jeho řešení by bylo přímočaré – snížit její množství a obtíže odezní. U velké části jedinců [...]