Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

trávení
Dráždivý tračník (IBS): projevy, příčiny a řešení

Lucie Kokyová 07.05.2026

Dráždivý tračník, odborně také irritable bowel syndrome (IBS), patří mezi nejčastější funkční poruchy trávení. A právě to slovo „funkční“ je klíčové – nejedná se totiž o žádné strukturální poškození střev, zánět ani jinou viditelnou změnu tkáně. Přesto dokáže IBS výrazně zasahovat do každodenního fungování. Organismus reaguje přehnaně na podněty (jídlo, stres, hormonální změny), které by za [...]
trávení
Funkční reflux: problém, který vyšetření neodhalí

Lucie Kokyová 03.04.2026

Reflux patří mezi nejčastější trávicí obtíže, ale zároveň mezi ty nejvíce nepochopené. Spousta lidí má pocit, že jakmile cítí pálení nebo tlak za hrudní kostí, musí jít nutně o přebytek žaludeční kyseliny. Jenže realita bývá často složitější. Pokud by byl reflux vždy čistě mechanický problém kyseliny, jeho řešení by bylo přímočaré – snížit její množství a obtíže odezní. U velké části jedinců [...]
Nuda jako podceňovaný nástroj mozku: proč ji občas potřebujete víc než další podcast

Lucie Kokyová 13.02.2026

Většina z nás si přeje pestrý, naplnění a produktivní život. Nuda zní jako selhání. Jako ztracený čas. Jenže realita je složitější. Krátkodobé okna nudy mohou být přesně tím mentálním prostorem, který je pro mozek důležitý. Paradoxně právě ty chvíle, kdy se „nic neděje“, podporují kreativitu, mentální svěžest, odolnost vůči stresu i schopnost dělat smysluplná rozhodnutí. Pokud se snažíme být [...]
meditace
Řízená meditace: praktický nástroj, jak zklidnit mysl, nervový systém i tělo

Lucie Kokyová 22.01.2026

Meditace bývá často popisována jako trénink pro mozek. A něco na tom je. Stejně jako svaly reagují na opakovanou zátěž adaptací, i nervový systém se mění podle toho, kam dlouhodobě směřujeme pozornost. Zní to jednoduše, ale v praxi je meditace pro mnoho lidí překvapivě náročná. Právě tady vstupuje do hry řízená meditace jako forma, která pomáhá překlenout propast mezi teorií a skutečnou zkušeností
psychika
Slow living: jak žít pomaleji, ale smysluplně

Lucie Kokyová 09.01.2026

Žijeme rychle. Často rychleji, než je nám příjemné. Očekává se, že budeme neustále dostupní, výkonní a flexibilní. Že zvládneme práci, vztahy, péči o sebe i odpočinek. Vše ideálně bez zaváhání. Když zpomalíme, často máme pocit, že něco nestíháme nebo že děláme méně než ostatní. Odpočinek je často vnímaný jako slabost nebo něco, co si člověk musí zasloužit. Není divu, že se čím dál víc lidí [...]
Jak zvládnout podzimní únavu a špatnou náladu

Lucie Kokyová 17.10.2025

Podzim bývá obdobím, kdy se příroda zklidňuje, barvy tlumí a světla ubývá. Tento přirozený přechod se však často promítá i do lidské psychiky. Kratší dny, chladnější počasí a méně slunečního svitu ovlivňují hormonální rovnováhu, biologické rytmy i náš celkový pocit vitality. Mnoho lidí proto právě na podzim pociťuje únavu, menší motivaci, podrážděnost nebo smutek, který někdy přerůstá v [...]