Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 2
  • Jak po tréninku správně doplnit živiny?
    Potreninkova-suplementace

    Jak po tréninku správně doplnit živiny?

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 06.03.2020

    Silový i vytrvalostní trénink má řadu pozitivních účinků na zdraví, výkonnost i tělesnou kompozici. Zároveň se však jedná o výrazný fyziologický stresor. Příznaky tohoto stresu jsou zprvu spíše mírné a zahrnují svalovou bolest, větší potřebu spánku a zvýšenou chuť k jídlu. Tělo nám dává na vědomí, že během tréninku došlo k vyčerpání energetických zdrojů a poškození svalů, a nyní je nutné [...]

  • Jaké sacharidy zvolit pro co nejlepší vytrvalostní výkon?
    Sacharidy

    Jaké sacharidy zvolit pro co nejlepší vytrvalostní výkon?

    Redakce eFIA Redakce eFIA 20.07.2018

    Následující článek je určen všem, kteří se věnují vytrvalostním sportům a chtějí podpořit výdrž i výkon účinnými formami sacharidů. Na trhu najdeme nepřeberné množství produktů, vybrat mezi nimi však není až tak obtížné. Často platí, že čím nablýskanější obal, tím nekvalitnější výrobek. Velmi se také vyplatí optat se mezi čtyřma očima sportovců, kteří se vytrvalostním disciplinám věnují [...]

  • Časté mýty při redukční dietě
    Hubnuti

    Časté mýty při redukční dietě

    Redakce eFIA Redakce eFIA 20.10.2017

    Hubnutí a všemožné redukční diety jsou věčným tématem a oblastí, v níž i přes velkou dostupnost informací přetrvávají některé nepravdy. Pojďme se podívat na ty největší a i nejčastější:

Předchozí Následující z 2