Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 1
  • Jak zlepšit spánkovou hygienu
    Spanek

    Jak zlepšit spánkovou hygienu

    Redakce eFIA Redakce eFIA 15.09.2023

    Dostatek kvalitního spánku je nezbytnou součástí zdravého životního stylu. Tělo potřebuje spát, aby mohlo bojovat s nemocemi, posilovat imunitní systém, opravovat poškozené tkáně, trávit, detoxifikovat a srovnávat hladiny hormonů.

  • Jak zvýšit kvalitu spánku?
    Cicimek

    Jak zvýšit kvalitu spánku?

    Redakce eFIA Redakce eFIA 16.06.2016

    Kvalitní spánek je naprosto nezbytný pro udržení psychického i fyzického zdraví. Přibližně 30 % populace však trpí nespavostí [Ohayon, 2002], v důsledku které během dne dochází k poruchám paměti a pozornosti, zhoršení kognitivních funkcí, zhoršení nálady a ospalosti. [Zammit, 1988] Krátkodobá nespavost bývá zpravidla způsobena stresem a obvykle nevyžaduje žádnou léčbu, v některých případech [...]

Předchozí Následující z 1