Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 2
  • Crossfit - Abeceda cviků a tréninku
    crossfit

    Crossfit - Abeceda cviků a tréninku

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 13.06.2019

    Jak jsme si řekli v minulém díle, CrossFit se snaží dosáhnout maximální univerzálnosti a celkové kondice sportovců. K dosažení tohoto cíle kombinuje cviky z několika různých sportovních odvětví. Na ty nejpoužívanější se podíváme níže.

  • Jak vybrat vhodné cviky pro funkční trénink
    funkční trénink

    Jak vybrat vhodné cviky pro funkční trénink

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 03.05.2019

    V minulém díle jsme si prošli základním představením funkčního tréninku, zjistili jsme, na co se zaměřuje a pro koho může být přínosný. V dnešním pokračování se již podíváme na konkrétní cviky, které můžete v rámci funkčního tréninku zařadit, a ukážeme si příklady, jak by mohly vypadat modelové tréninkové jednotky.

  • Co je funkční trénink a proč je pro vás důležitý
    funkční trénink

    Co je funkční trénink a proč je pro vás důležitý

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 19.04.2019

    Funkční trénink aktuálně patří ve světě fitness mezi nejčastěji skloňované termíny. Co si však pod pojmem funkční trénink představit? Není snad každé cvičení svým způsobem funkční? Obecně by se dalo říci, že každé cvičení samozřejmě plní svou funkci a proto je tedy funkční. Funkční trénink ve smyslu, ve kterém s ním budeme pracovat pro potřeby tohoto článku, je však trochu odlišný. V [...]

  • Co jíst po večerním tréninku?
    večerní trénink

    Co jíst po večerním tréninku?

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 12.10.2018

    Pokud trénujete večer nebo v pozdních hodinách po náročném dni v práci, pro dosažení optimálního výkonu a soustředění je potřeba vhodně naplánovat váš stravovací režim.

  • Jak často měnit tréninkový program pro co nejlepší výsledky?
    tréninkový program

    Jak často měnit tréninkový program pro co nejlepší výsledky?

    Redakce eFIA Redakce eFIA 28.06.2018

    Mnohým z nás vrtá hlavou, jak často bychom měli měnit tréninkový program k dosažení co nejlepších výsledků. Někdo tvrdí, že by se měl měnit nejdříve po šesti týdnech, aby se vůbec projevily  výsledky. Jiní doporučují změnu každý trénink, aby svaly byly neustále „šokovány“. Siloví trojbojaři zase často trénují ve dvanáctitýdenních cyklech, během kterých pouze systematicky upravují počty sérií [...]

  • Všestranný trénink pro maximální výkonnost
    vysokovýkonnostní trénink

    Všestranný trénink pro maximální výkonnost

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 09.02.2018

    Díky masovému rozšíření crossfitu a nejrůznějších forem tzv. funkčního tréninku získávají v posledních letech na popularitě tréninkové metody zaměřené na všestranný rozvoj těla a maximální výkonnost. Tyto tréninky využívají prvky vzpírání, klasické silové cviky, cviky na kruzích a hrazdě, skoky, odhody, a další cviky rozvíjející maximální výkonnost.

Předchozí Následující z 2