Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 1
  • Jak často měnit tréninkový program pro co nejlepší výsledky?
    tréninkový program

    Jak často měnit tréninkový program pro co nejlepší výsledky?

    Redakce eFIA Redakce eFIA 28.06.2018

    Mnohým z nás vrtá hlavou, jak často bychom měli měnit tréninkový program k dosažení co nejlepších výsledků. Někdo tvrdí, že by se měl měnit nejdříve po šesti týdnech, aby se vůbec projevily  výsledky. Jiní doporučují změnu každý trénink, aby svaly byly neustále „šokovány“. Siloví trojbojaři zase často trénují ve dvanáctitýdenních cyklech, během kterých pouze systematicky upravují počty sérií [...]

Předchozí Následující z 1