Blog

Jak často měnit tréninkový program pro co nejlepší výsledky?

Redakce eFIA 28.06.2018

Mnohým z nás vrtá hlavou, jak často bychom měli měnit tréninkový program k dosažení co nejlepších výsledků. Někdo tvrdí, že by se měl měnit nejdříve po šesti týdnech, aby se vůbec projevily  výsledky. Jiní doporučují změnu každý trénink, aby svaly byly neustále „šokovány“. Siloví trojbojaři zase často trénují ve dvanáctitýdenních cyklech, během kterých pouze systematicky upravují počty sérií [...]