Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Maximalizujte účinky kreatinu: Proč jsou elektrolyty chybějícím článkem vaší suplementace

Tomáš Kouřil 03.07.2026

Kreatin monohydrát patří bezpochyby k nejlépe prozkoumaným a nejúčinnějším doplňkům stravy ve světě fitness. Pokud jde o budování síly, výbušnosti a svalového objemu, nemá na trhu konkurenci. Přesto se mnoho sportovců potýká s problémem, kdy z jeho užívání nevytěží maximum, případně je trápí nepříjemné nadýmání a žaludeční křeče. Klíč k vyřešení těchto potíží a odemknutí plného potenciálu [...]
trávení
Funkční dyspepsie: symptomy, příčiny a přírodní pomoc

Lucie Kokyová 24.06.2026

Pocit plnosti po několika soustech, tlak v nadbřišku, nevolnost nebo nepříjemný pocit těžkého žaludku po jídle. Mnoho lidí podobné obtíže zažívá opakovaně, přesto jejich gastroskopie, krevní testy i další vyšetření bývají zcela v pořádku. Často proto odcházejí s pocitem, že se vlastně nic nenašlo. Potíže ale přetrvávají dál a mohou výrazně ovlivňovat kvalitu života. Právě za těmito symptomy [...]
Egyptský černý kmín
Egyptský černý kmín: proč se o něj zajímají imunologové, kardiologové i specialisté na metabolické zdraví

Lucie Kokyová 19.06.2026

Existují rostliny, které jsou spojovány s jedním konkrétním účinkem. Heřmánek si většina lidí spojí se zklidněním, ostropestřec s podporou jater a brusinky se zdravím močových cest. Pak ale existují rostliny, které se podobnému zařazení vymykají. Egyptský černý kmín (Nigella sativa) je jednou z nich. V odborné literatuře se objevuje v souvislosti s imunitním systémem, metabolickým zdravím, [...]
ionizované minerály
Minerály a psychický stav - proč už pestrá strava nestačí pokrývat naše potřeby

Tomáš Kouřil 12.06.2026

Prvním a nejdůležitějším krokem ve zdravém životním stylu je dostatek a pohybu a také pestrá a čerstvá strava. Dostatečný příjem mikronutrientů, konkrétně minerálů kromě fyzické kondice přímo souvisí také s psychickým stavem. Bohužel, současné plodiny kvůli vytěžené půdě nemusí vždy dodávat tělu vše, co potřebuje. V dnešním článku se podíváme blíže na ztráty mikroživin v zemědělské půdě a [...]
ionizované minerály
Ionizované minerály a jejich přínos v prevenci tepelného stresu

Tomáš Kouřil 05.06.2026

Horké počasí organismus nadměrně zatěžuje - vystavuje ho tzv. tepelnému stresu. Pokud neposkytujeme dostatek tekutin a minerálů, může velmi rychle dojít k vyčerpání. Obzvláště, když pracujeme v prostředí se zvýšenou teplotou a nebo se například během léta vydáváme na pravidelné túry, může být ale účinná hydratace problém. V dnešním článku se podíváme blíže na pojem tepelný stres a také na to [...]
Hořčík pod lupou - čísla versus skutečný obsah

Tomáš Kouřil 29.05.2026

Doplňky stravy se často chlubí vysokým obsahem magnesia. Slýcháváme například, že daný doplněk obsahuje 1000 mg hořčíku a podobně vysoké hodnoty. To je ale zavádějící, záleží totiž, jakého hořčíku. Velmi pravděpodobně nikde takové množství čistého (elementárního) hořčíku nenajdeme. Pojďme se na to podívat blíže.