Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

cvičení
Cvičení jako pomoc při syndromu vyhoření v zaměstnání

Tomáš Kouřil 24.07.2026

Prospěšnost pravidelného cvičení pro fyzické zdraví je široce známá věc. Zvážili jste ale také jeho přínosy pro váš pracovní výkon a pro to, jak zvládáte pracovní zátěž? Pravidelná fyzická aktivita může velmi efektivně zlepšit koncentraci, napomoct pracovnímu výkonu a prokazatelně také pomáhá při vyhoření. Cvičení přímo v zaměstnání se stává celosvětovým trendem, o kterém píšou například [...]
Vybíráme z nejnovějších studií: Myo-inositol a štítná žláza, brusinky a BMI, kyselina listová a zdraví dětí žen s epilepsií

Tomáš Kouřil 17.07.2026

Suplementace myo-inositolem a selenem (MYSE) je spojena s příznivými změnami parametrů štítné žlázy a zlepšením výsledků u migrény u pacientů s migrénou a Hashimotovou tyreoiditidou: retrospektivní kohortová studie Di Lorenzo et al., 2026 Hashimotova tyreoiditida je autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá štítnou žlázu, ovlivňuje její funkci a způsobuje hypotyreózu. [...]
Damiána – adaptogenní rostlina, která potlačuje stres a zlepšuje náladu i libido

Tomáš Kouřil 10.07.2026

Damiána má velmi dlouhou historii užívání jako přírodní afrodiziakum a prostředek pro uvolnění ve Střední a Jižní Americe. A to až do doby starověkých Aztéků, Mayů a Guaycurů, kteří žili na území dnešního Mexika. K podobným účelům se používá dodnes, více v dnešním článku.
Maximalizujte účinky kreatinu: Proč jsou elektrolyty chybějícím článkem vaší suplementace

Tomáš Kouřil 03.07.2026

Kreatin monohydrát patří bezpochyby k nejlépe prozkoumaným a nejúčinnějším doplňkům stravy ve světě fitness. Pokud jde o budování síly, výbušnosti a svalového objemu, nemá na trhu konkurenci. Přesto se mnoho sportovců potýká s problémem, kdy z jeho užívání nevytěží maximum, případně je trápí nepříjemné nadýmání a žaludeční křeče. Klíč k vyřešení těchto potíží a odemknutí plného potenciálu [...]
trávení
Funkční dyspepsie: symptomy, příčiny a přírodní pomoc

Lucie Kokyová 24.06.2026

Pocit plnosti po několika soustech, tlak v nadbřišku, nevolnost nebo nepříjemný pocit těžkého žaludku po jídle. Mnoho lidí podobné obtíže zažívá opakovaně, přesto jejich gastroskopie, krevní testy i další vyšetření bývají zcela v pořádku. Často proto odcházejí s pocitem, že se vlastně nic nenašlo. Potíže ale přetrvávají dál a mohou výrazně ovlivňovat kvalitu života. Právě za těmito symptomy [...]
Egyptský černý kmín
Egyptský černý kmín: proč se o něj zajímají imunologové, kardiologové i specialisté na metabolické zdraví

Lucie Kokyová 19.06.2026

Existují rostliny, které jsou spojovány s jedním konkrétním účinkem. Heřmánek si většina lidí spojí se zklidněním, ostropestřec s podporou jater a brusinky se zdravím močových cest. Pak ale existují rostliny, které se podobnému zařazení vymykají. Egyptský černý kmín (Nigella sativa) je jednou z nich. V odborné literatuře se objevuje v souvislosti s imunitním systémem, metabolickým zdravím, [...]