Léčivá síla lišejníků je známa již od středověku. Lišejníky se dříve léčil dýchací systém, jsou účinné proti onemocnění plic a průdušek. Přikládaly se i na různé rány nebo vředová ložiska. V současnosti jsou například součástí některých homeopatik. Má antibakteriální a antivirové účinky.
Extrakt z lišejníku je také dobrým zdrojem vitamínu D3, který je nezbytný pro imunitu, podílí se na tvorbě hormonů a má velký význam při vstřebávání vápníku a fosforu ve střevech. Jeho nedostatek také souvisí…
Přirozená součást vitamínu K, vyskytující se přirozeně v mnoha esenciálních olejích (růže, jasmín, pomerančové květy). Tato látka má výborné regenerační schopnosti, čímž může přispívat ke zpomalení stárnutí pleti. Zvyšuje také pružnost pokožky, napětí tkáně a vazebnou kapacitu vlhkosti kůže. Upravuje sekreci kožního mazu, což ocení zejména osoby s problematickou pletí. Farnesoll má bakteriostatické účinky a v případě vnitřního podání také protirakovinné. Je využíván k maskování tělesných…
Popis: Fenykl je velkým pomocníkem při potížích se zažíváním. Používá se proti nadýmání a křečím v žaludku a ve střevech. Zlepšuje trávení a podporuje tvorbu trávicích šťáv. Pomáhá také při onemocněních močových cest a udržuje správnou funkci sleziny a ledvin. Při nachlazení pomáhá tlumit kašel a usnadňuje vykašlávání hlenu. Používají jej i kojící ženy, protože zvyšuje tvorbu mateřského mléka. Fenykl lze aplikovat i zevně k výplachu podrážděných očí.
Popis: Jde o esenciální aminokyselinu. Jedinou formu fenylalaninu obsaženou v proteinech je L-forma. Mezi hlavní zdroje patří maso, ryby, vejce, sýr a mléko, ale také sójové boby. Pro sportovce je důležitá informace, že jde o aminokyselinu, která podporuje spalování tuků. Tento doplněk je užíván na lačno, ideálně opět před vytrvalostním nebo intervalovým tréninkem. Účinky L-fenylalaninu jsou spojovány také se zvýšenou produkcí některých neurotransmiterů mozku, jako je serotonin a norepinefrin,…
Popis: Fíky mají vysoký obsah cukrů a mohou tak sloužit jako dobře stravitelný zdroj energie při únavě nebo nízké výkonnosti. Obsahují velký podíl rozpustné i nerozpustné vlákniny, což pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, zlepšuje trávení a chrání před zácpou a jinými střevními poruchami (fíky lze použít jako přírodní projímadlo). Fíky patří mezi vysoce zásadité potraviny, které pomáhají udržet v organismu optimální pH.
Flavonoidy jsou velmi rozsáhlou skupinou rostlinných fenolů. Mezi hlavní skupiny flavonoidů ve výživě člověka patří flavanoly, flavanony, flavony, flavonoly, proantokyanidiny, kyanidiny a isoflavonoidy. Hlavními flavanoly jsou katechiny (katechin, epikatechin, epigallokatechin) a jejich estery s kyselinou galovou. Jsou přítomné hlavně v čaji, ale například také v kakau.
Výsledky studií ukazují, že flavanoly mohou mít pozitivní vliv na hypertenzní osoby, zatímco krevní tlak u zdravých dospělých…
Popis: Olej z lněného semínka je bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin (ALA). Působí jako prevence onemocnění srdce a cév, snižuje riziko rozvoje rakoviny, redukuje vysokou hladinu cholesterolu, pomáhá při menopauze, zlepšuje zdraví vlasů, nehtů a pokožky, podporuje spalování tuků, má antibakteriální, antivirové a protiplísňové účinky.
Flow je psychologický stav hlubokého soustředění a plného ponoření do činnosti, při kterém dochází k dočasnému oslabení vnímání času i vlastního já. Koncept popsal psycholog Mihaly Csikszentmihalyi jako optimální zkušenost vznikající tehdy, když je náročnost úkolu v rovnováze s individuálními schopnostmi. Úkol není ani příliš snadný (což by vedlo k nudě), ani příliš obtížný (což by vyvolalo úzkost). Flow je charakterizováno intenzivní koncentrací, jasným cílem, okamžitou zpětnou vazbou a…
Jedná se o enzym uvolňující fosfátovou skupinu z její vazby na jinou sloučeninu. Můžeme znát 2 typy fosfatáz, alkalickou fosfatázu (ALP) a kyselou fosfatázu (CP). ALP je obsažena zejména v kostech, podílí se tedy na mineralizaci. Dále ve střevě a žlučových cestách. Její zvýšená hladina v krvi se může objevovat během růstu, cholestáze (městnání žluči) či některých kostních a střevních onemocnění. Zvýšená hladina druhého typu fosfatázy, CP, je většinou spojována s nádorovitými stavy, jako je…
Patří mezi fosfolipidy.
Některé membránové fosfolipidy lze hydrolyzovat fosfolipasami, čímž vznikají tzv. druzí poslové. Fostatidáty – soli a estery kyseliny fosfatidové. Nejvýznamnější strukturní fosfatidáty, které tvoří základ lipidové dvojvrstvy biologických membrán, jsou fosfatidylcholin (lecitin), fosfatidylserin a jeho dekarboxylační produkt fosfatidyletanolamin.
Fosfatidylcholin se používá jako dodavatel cholinu, který je potřebný pro integritu buněčných membrán a urychluje pohyb tuků…
Patří mezi fosfolipidy.
(PE, též cefalin) je fosfolipid (konkrétně glycerolfosfolipid), který tvoří součást většiny buněčných membrán.
Fosfatidylethanolamin se v těle vyrábí v několika krocích. V játrech je možné z fosfatidylethanolaminu vyrábět (pomocí S-adenosylmethioninu) fosfatidylcholin. Výměnou ethanolaminu za serin je zase možné z fosfatidylethanolaminu vyrábět fosfatidylserin.
