Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Pms
Ženské zdraví: Premenstruační syndrom (PMS) – jak můžeme snížit jeho příznaky přírodní cestou?

Redakce eFIA 08.11.2024

Průměrná žena zažije přibližně 450 menstruačních cyklů. To je třikrát víc než u našich předkyň, které obecně žily kratší život a trávily více času těhotenstvím a kojením. 30 až 40 procent žen uváděcích příznaky PMS tvrdí, že jim příznaky zhoršují běžné denní fungování.
Safran
Šafrán jako pomoc při depresi, úzkosti, PMS, menopauze a přejídání

Redakce eFIA 24.03.2023

Šafrán je koření získávané z blizen rostliny Crocus sativus. Ta vykvétá během října, kdy je ze dvou nebo tří blizen třeba velmi šetrně a hlavně ručně sklidit malé množství šafránu. Crocus sativus pochází z Jihovýchodní Asie a je široce pěstován v Iránu, kde získal svoje jméno Červené zlato. Kultivace a užívání šafránu sahá až 3500 let do minulosti. Byl používán při vaření, jako konzervant, [...]
probiotika pro ženy
Nejlepší probiotika pro ženy

Tomáš Pavelek 01.07.2022

Výzkumy ukazují, že různé probiotické kmeny působí v lidském těle různými způsoby. To znamená, že nejsou univerzální. Výběr nejvhodnějšího doplňku proto bude záviset na vašich individuálních potřebách. Mnoho probiotik je prospěšných pro ženy i muže, ale několik kmenů je zvláště prospěšných pro podporu zdraví žen. V rámci tohoto článku se podíváme na to, které kmeny probiotik jsou vhodné [...]
Fenykl
Jak zmírnit premenstruační syndrom

Redakce eFIA 09.01.2017

Velkou část žen trápí takzvaný premenstruační syndrom neboli PMS. Způsobují ho změny hladin pohlavních hormonů před menstruací, které vedou k celé řadě obtíží. Jejich podoba a průběh je vždy velice individuální, obecně lze ale říci, že mezi ně patří například silné bolesti v podbřišku a křeče, žaludeční nevolnosti, nafouknuté břicho, přecitlivělost, podrážděnost, únava, bolesti hlavy, akné, [...]
Tribulus
Měly by ženy užívat Tribulus Terrestris?

Redakce eFIA 22.09.2016

Tribulus Terrestris je rostlina známá především pro své pozitivní účinky na hladinu testosteronu, sexuální zdraví a sportovní výkonnost u mužů. Studie však prokázaly, že jeho užívání může přinést mnoho benefitů také ženám - vyjmenujme si ty nejpodstatnější:
Hořčík
Hořčík a vitamín B6 pomáhají zmírnit premenstruační symptomy

Redakce eFIA 14.04.2016

Hořčík a vitamín B6 jsou látky nezbytné nejen pro sportovce. Jejich dostatek vede k dobré tělesné i duševní kondici, mají totiž přímý vliv na mnohé procesy zajišťující správný chod organismu. Kromě notoricky známých účinků jako je potlačení únavy, zlepšení okysličování organismu, činnosti enzymů, svalů a nervů mají i další, ne tak známé, ale o nic méně pozitivní dopady - pomáhají tišit [...]