ADHD a ADD u dětí - pomoci může reishi a hericium

Jakým způsobem mikrobiom ovlivňuje ADHD a psychický stav obecně? Nejspíš už jste slyšeli o ose střeva-mozek (gut-brain). Jde o obousměrné komunikační propojení mezi střevem a mozkem. Spojuje centrální nervový systém (mozek a míchu) s enterickým nervovým systémem (nervovou sítí ve střevech). Smyslem tohoto propojení je udržení rovnováhy v těle a propojení fyziologických procesů s psychikou. (1)

Zajímavostí je, že do osy gut-brain jsou zapojené jak mozek a mícha (CNS), tak zmíněný enterický nervový systém, ale i autonomní nervový systém (parasympatikus a sympatikus) a osa HPA – osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny, která odpovídá za stresovou reakci těla. Komunikace mezi těmito systémy probíhá přes nervové signály, ale i činností hormonů a cytokinů zapojených do imunitních systémů. Mikrobiom samotný produkuje neurotransmitery jako dopamin a serotonin, které působí na CNS a přeneseně na mozek. Stav mikrobiomu v zažívacím traktu tak ovlivňuje kognitivní schopnosti a psychický stav. (1)

A jak se konkrétně stav mikrobiomu podílí na ADHD? 

• Dysbióza: Studie naznačují, že jedinci s ADHD vykazují odlišné složení střevní mikrobioty, včetně sníženého zastoupení prospěšných bakterií, jako je Bifidobacterium.
• Zánět a propustnost: Dysbióza může zvyšovat střevní propustnost (leaky gut), což vede k systémovému zánětu a neurozánětu, které mohou ovlivňovat funkci mozku.
• Syntéza neurotransmiterů: Střevní bakterie produkují neurotransmitery, jako je dopamin a serotonin, které hrají významnou roli v patofyziologii ADHD.
• Vliv metabolitů: mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA) – acetát, propionát a butyrát jsou koncové produkty fermentace nestravitelných sacharidů (vlákniny) probiotiky, které jsou přímo metabolizovány do orgánů a vyskytují se téměř v každé buňce, jsou spojovány s behaviorálními projevy ADHD, například se sníženou tolerancí odložené odměny (projev ADHD, kdy je obtížné čekat na zpětnou vazbu, stimulaci a odměnu v budoucnosti).
• Faktory raného vývoje: Prenatální a rané faktory ovlivňující mikrobiom, jako je užívání antibiotik a způsob porodu, jsou spojeny s vyšším rizikem rozvoje ADHD. (1,2,3,4,5,6,7)

Jak můžeme mikrobiomu pomoci?

Kromě samozřejmých věcí jako vyhnutí se konzumace rafinovaných potravin (u dětí obzvláště důležité) a naopak zahrnutí čerstvých a fermentovaných potravin a vlákniny, můžeme zažívacímu traktu pomoci i bioaktivními přírodními složkami.

Velmi efektivní můžou v tomto směru být adaptogenní houby reishi a hericium. Ty obsahují bioaktivní látky zvané beta glukany, které mají protizánětlivý účinek. A jeden z faktorů, který se podílí na vznku ADHD, je systémový zánět a také neurozánět. Ten narušuje přenos signálů v ose gut-brain a je spojen s depresí. (8)

Houby zároveň fungují jako prebiotika, která živí prospěšné střevní bakterie. Dochází tak k navýšení žádoucí kmenů probiotik ve střevě, k vyšší produkci krátkořetězcových mastných kyselin a následně ke zlepšení činnosti neurotransmiterů. Reguluje se nálada a zlepšuje se stresová odpověď.

Houba hericium nepůsobí pouze přes střevo, ale přímo na CNS. Posiluje nervový růstový faktor a tím i růst nervových spojení a potlačuje zánět. V kontextu osy gut-brain to znamená, že posiluje mozkou část osy. Propojení střevo-mozek tak lépe funguje, dochází k normalizaci a ke stabilizaci emocí. (9)

Reishi má vliv na GABAergní systém – zvyšuje aktivitu GABY, hlavního inhibičního neurotransmiteru, což vede ke zklidnění CNS, snížení stresové signalizace v ose gut-brain, a také ke zlepšení kvality spánku. Má to také vliv na HPA osu a její regulaci. (10) Reishi zároveň zlepšuje únavu a zmírňuje podrážděnost. (11)

Závěr

Když to shrneme, tak adaptogenní houby působí na osu gut-brain čtyřmi hlavními mechanismy – potlačují zánět (neurozánět), zlepšují stav mikrobiomu, zvyšují a zlepšují činnost neurotransmiterů (GABa, serotonin, NGF), tlumí stres a zlepšují spánek.

To má pozitivní vliv na ADHD, ADD, ale také na nespavost, vnímání stresu, střevní problémy, potravinové intolerance, ale také na astma a alergie.

Autor článku: Tomáš Kouřil

Zdroje:

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4367209/
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667174326000303
3. https://www.mdpi.com/2218-1989/15/5/335
4. https://www.biocodexmicrobiotainstitute.com/en/pro/gut-brain-axis-and-adhd-adolescents#
5. https://www.gastroenterologyadvisor.com/features/adhd-and-gi-disorders/
6. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395626000506
7. https://ipa-biotics.org/navigating-adhd-insights-from-gut-microbiome-research/
8. Carlessi AS. et al. (2019) Gut-microbiota-brain axis in depression: The role of neuroinflammation. Eur J Neurosci.
9. Chong, P. S., Fung, M. L., Wong, K. H. & Lim, L. W. Therapeutic potential of Hericium erinaceus for depressive disorder. International Journal of Molecular Sciences 21, (2020).
10. Feng X, et al. (2019) Anti-inflammatory, anti-nociceptive and sedative-hypnotic activities of lucidone D extracted from Ganoderma lucidum. Cell Mol Biol (Noisy-le-grand).30;65(4):37-42.
11. Tang et al. (2005) A Randomized, Double-Blind and Placebo-Controlled Study of a Ganoderma Lucidum Polysaccharide Extract in Neurasthenia. J Med Food 8 (1):53-8.