Pregnancy Formula - komplexní podpora během těhotenství i kojení

Studie z roku 2013 publikovaná v Journal of Family and Reproductive Health (1) zkoumala stravovací návyky 485 těhotných žen a zjistila, že pouhých 1,9 % splňuje doporučení ohledně konzumace ovoce a zeleniny. Ženy jsou si obvykle vědomy důležitosti stravy během těhotenství, často ale si ale nejsou jisté, co vše by měly do jídelníčku zařadit. Výzkumníci se shodují, že prvních 1000 dní života od početí do dvou let je rozhodujících pro prevenci chorob v dospělosti. (2) Proto je třeba během těhotenství i kojení konzumovat vysoce kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a komplexní sacharidy. Zároveň organismus vyžaduje zvýšené dávky některých mikronutrientů pro prevenci vývojových abnormali a těhotenských komplikací. (3,4)

Kyselina listová a vitamíny skupiny B

Folát a vitamín B12 jsou nezbytné pro tvorbu DNA, cysteinu, methioninu a přenos RNA. Během těhotenství probíhá obrovský růst buněk, proto jsou tyto složky potřebné ve zvýšeném množství. Kyselinu listovou se doporučuje užívat už před početím a v raných stádiích těhotenství pro prevenci rozštěpů neurální trubice. (5) Užívání vitamínů a minerálů spolu s kyselinou listovou ve druhém semestru je spojené i s nižším rizikem preeklampsie.(6) Během těhotenství je také běžný nedostatek vitamínu B6, doporučuje se užívat 2 mg vitamínu B6 denně, množství, které pokrývá potřeby děťátka během těhotenství i mateřství. (7,8) Užívání vitamínu B6 má také jeden velký benefit - mírní nevolnost a nutkání ke zvracení. (9)

Vitamín C

Je nezbytný pro normální průběh těhotenství a vývoj plodu. Zejména ve třetím trimestru, kdy si dítě vytváří svoje vlastní zásoby. Vitamín C tělo skladuje ve tkáních, je nezbytný pro produkci kolagenu, takže jej organismus během vývoje plodu nezbytně potřebuje. Jednou z hlavních příčin úmrtnosti plodu je narušení plodových obalů. Předpokládá se, že za jejich nízkou pevnost může nedostatečná hladina vitamínu C, která může vést ke sníženému množství kolagenu. (10) Prevencí může být užívání 100 mg vitamínů C denně během těhotenství. (11) Vitamín C se také významně podílí na absorpci železa, pomáhá tak předcházet anémii. Pomáhá rovněž prevenci infekcí močových cest. (12)

Železo

Během těhotenství je průměrně potřeba 6 mg železa denně navíc kvůli produkci hemoglobinu pro potřeby plodu a okysličení. Nedostatek tohoto minerálu a riziko anémie se během těhotenství významně zvyšuje, to může vést k předčasnému porodu, nízké porodní hmotnosti a sníženým kognitivním schopnostem dítěte. (13) Užívání železa během těhotenství prokazatelně zlepšuje index hemoglobinu a erytrocitů (14) a prospívá psychomotorickému vývoji. (15)

Zinek

Nízká hladina zinku u matky je spojená s nepříznivými výsledky těhotenství, předpokládá se totiž, že zinek je nezbytný pro normální růst a vývoj plodu.(16) Suplementace zinkem v dávce 25 mg denně u těhotných žen s nízkou hladinou je spojená s větší porodní hmotností dětí a lepším obvodem hlavy. (17)

Beta karoten

Vitamín A je nezbytný pro růst a dělení buněk a tkání, zejména během těhotenství. Vysoké dávky vitamínu A jsou ale spojené s poškozením plodu, proto se pro jeho doplnění doporučuje užívat beta-karoten. (18)

Vitamín D

Jeho nedostatek může u dětí způsobit křivici, jeho užívání během těhotenství pomáhá zvýšit porodní hmotnost a výšku. (19) Dostatek vitamínu D během těhotenství také předchází pre-eklampsii, těhotenské cukrovce, předčasnému porodu i malým porodním mírám. (20)

Jód

Dostatek jódu je nutný pro správný psychomotorický vývoj, během těhotenství a kojení vyžaduje dítě i matčina štítná žláza zvýšený příjem tohoto prvku. (21,22)

Selen

Látka nezbytná pro reprodukční systém, jeho nedostatek může také vést k porodním komplikacím, potratům a poškozením nervového systému plodu nebo nízké porodní hmotnosti. (22,23)

Závěr

Uvedené vitamíny a minerály obsahuje především čerstvá zelenina a ovoce, lze je také dodávat pomocí doplňků stravy. Všechny zmíněné složky a další jsou obsažené jsou v doplňku Viridian – Pregnancy Formula.

Autor článku: Tomáš Kouřil

Zdroje:

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4064785/
2. https://draxe.com/nutrition/pregnancy-diet
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5084016/
4. https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-12-20
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2478730/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18166303/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/998549/
8. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv1973/45/4/45_4_449/_article/-char/en
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2047064/
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1761000/
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15817864/
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17611821/
13. https://www.who.int/publications/m/item/iron-children-6to23--archived-iron-deficiency-anaemia-assessment-prevention-and-control
14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10696955/
15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20410098/
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11509097/
17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7629954/
18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10799410/
19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25813278/
20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23311886/
21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23706508/
22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25175508/
23. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14634566/