Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Cholin
Cholin: přírodní lék na ztučnělá játra a spalovač

Tomáš Kouřil 27.05.2016

I když to někteří kardiologové stále nepřijímají, po desetiletích plných nepřesností už není zvýšená hladina cholesterolu v krvi považovaná za základní příčinu ischemické choroby srdeční. Potvrzuje to na příklad současná studie provedená na 7 000 osobách, která ukázala, že samotný cholesterol mezi rizikové faktory pro srdeční choroby nepatří. [European Heart Journal, 2014]
Cwwb
Czech Weighted Workout Battle 2016

Tomáš Kouřil 13.05.2016

Členové týmu ForActiv.cz Robin Hubáček a Robin Viktora nemohli chybět na Czech Weighted Workout Battle. Přečtěte si dojmy Robina Hubáčka:
Hořčík
Hořčík a vitamín B6 pomáhají zmírnit premenstruační symptomy

Tomáš Kouřil 14.04.2016

Hořčík a vitamín B6 jsou látky nezbytné nejen pro sportovce. Jejich dostatek vede k dobré tělesné i duševní kondici, mají totiž přímý vliv na mnohé procesy zajišťující správný chod organismu. Kromě notoricky známých účinků jako je potlačení únavy, zlepšení okysličování organismu, činnosti enzymů, svalů a nervů mají i další, ne tak známé, ale o nic méně pozitivní dopady - pomáhají tišit [...]
Sukraloza
Sukralóza: skutečný příběh umělého sladidla

Tomáš Kouřil 24.03.2016

Umělé sladidlo sukralóza je obvykle hodnoceno jako moderní sladidlo nové éry, které patří mezi ty nejbezpečnější. Ale je tomu opravdu tak? Co kdybyste se dozvěděli, že sukralóza byla vyvinuta a patentována již v roce 1976, ale dodnes neexistuje jediná dlouhodobá studie na lidech prokazující její bezpečnost. Budete mít stále stejný názor?
Citrulin
Citrulin malát zlepšuje anaerobní výkonnost a zmírňuje bolest svalů

Tomáš Kouřil 15.03.2016

Citrulin malát je spojením aminokyseliny citrulinu a malátu, který je důležitým článkem v citrátovém cyklu. Citrulin malát přirozeně zvyšuje syntézu oxidu dusného (NO) a díky tomu může docházet k lepšímu prokrvení svalů, zvýšení silového výkonu a zlepšení vytrvalosti. Pomáhá zvyšovat hladinu ATP během fyzické aktivity a zároveň obnovuje hladinu kreatinfosfátu po zátěži. Dále také odbourává [...]
Nutricni-denzita
Jak správně jíst před tréninkem – co, kdy a proč?

Tomáš Kouřil 23.02.2016

Význam nutričního timingu neboli časování příjmu živin, respektive jídel v průběhu dne, je jedním z nejčastěji podceňovaných aspektů u výživy sportovců napříč všemi výkonnostními kategoriemi. A jedním z těch nejvíce podceňovaných a nejméně pochopených je poslední jídlo před tréninkem. Správně nastavený nutriční timing v před-tréninkovém režimu totiž zásadním způsobem ovlivňuje tělesné [...]