Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Ala
Proč je tak důležité vybrat si správný protein? Co vše z něj vlastně můžeme získat?

Tomáš Pavelek 15.08.2016

Ve světě fitness snad téměř každý denně používá doplňky stravy – suplementy. Ať už se jedná o multivitamíny, jednotlivé vitamíny, minerály, nejrůznější „detox“ směsi, proteiny apod., vždy je velice důležité zvážit, proč a který doplněk si vybíráme. To znamená přemýšlet dopředu a nekupovat výrobky, které nepotřebuji nebo které se dokonce mohou „bít“ s těmi, které momentálně užívám. Mnohdy [...]
Curcuma-longa
Je kurkuma nejdůležitější bylina na světě?

Tomáš Pavelek 14.07.2016

Kurkuma je léčivé koření, které je spojeno s lidskou kulturou a všestranou péči o tělo již odpradávna. Její přínos pro lidské zdraví a pohodlí prokazují také moderní vědecké poznatky, které potvrdily přes 500 zdravotních účinků na lidský organismus. Je až neuvěřitelné, že se při tom tato bylina pohybuje spíše na okraji zájmu široké veřejnosti a používá se častěji jako koření, nikoli jako [...]
Warz 2016 Znojmo
Report ze slavnostního otevření Street Workout hřiště a Bar Warz 2016 Znojmo

Tomáš Kouřil 11.07.2016

Dne 25. 6. jsme jako BBK Street Workout pořádali slavnostní otevření prvního street workout hřiště ve Znojmě a taky první ročník calisthenics battlu nazvaný Bar Warz. Počasí se nám docela vydařilo, aspoň z mého pohledu, bylo krásně jasno a teploměr ukazoval kolem 30 stupňů. Na první ročník přišlo také docela dost diváků, těžko odhadovat počty, protože jak začala akce, tak lidi doslova [...]
Beta glukan - snižuje škodlivý cholesterol a posiluje imunitu

Tomáš Kouřil 27.06.2016

Beta glukany jsou rozpustnou i nerozpustnou součástí vlákniny. Jedná se o polysacharidy složené z opakujících se molekul glukózy, které se přirozeně vyskytují v kvasinkách, nejrůznějších houbách, obilovinách a mořských řasách. Bylo prokázáno, že mají bioaktivní a léčivé účinky - jde o velmi silné antioxidanty pomáhající redukovat množství negativně působících volných radikálů. Výrazně [...]
Cicimek
Jak zvýšit kvalitu spánku?

Tomáš Kouřil 16.06.2016

Kvalitní spánek je naprosto nezbytný pro udržení psychického i fyzického zdraví. Přibližně 30 % populace však trpí nespavostí [Ohayon, 2002], v důsledku které během dne dochází k poruchám paměti a pozornosti, zhoršení kognitivních funkcí, zhoršení nálady a ospalosti. [Zammit, 1988] Krátkodobá nespavost bývá zpravidla způsobena stresem a obvykle nevyžaduje žádnou léčbu, v některých případech [...]
Canola
Řepkový neboli Canola olej - je zdravý nebo ne?

Tomáš Kouřil 03.06.2016

Pokud pozorně čtete etikety na potravinách, jistě jste si všimli, že se mezi ingrediencemi často objevuje Canola olej. A uvidíte ho mnohem častěji i v regálech obchodů. Pro některé jde o velice zdravý olej, pro jiné další smutná ingredience, která nám na zdraví moc nepřidá. Pojďme se na něj podívat podrobněji.