Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

ZMA
Proč užívat hořčík, zinek a vitamín B6?

Tomáš Kouřil 22.04.2022

Hořčík, zinek a vitamín B6 hrají v našem těle několik klíčových rolí. První zmiňovaná látka podporuje stovky chemických reakcí v těle včetně produkce energie a správné funkce svalů a nervů. Zinek je nezbytný pro více než 300 enzymů zapojených do metabolismu, trávení, imunity a dalších oblastí našeho zdraví. Vitamín B6 je potřebný pro tvorbu neurotransmiterů a metabolismus živin. Mnoho [...]
Studie
Vybíráme z nejnovějších studií: Extrakt kořene ashwagandhy může mít pozitivní vliv na kardiorespirační vytrvalost a regeneraci

Tomáš Pavelek 19.04.2022

Účinky polyfenolů z hroznů na hladiny C-reaktivních proteinů: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií Sarkhosh-Khorasani & Hosseinzadeh, 2020 Již dříve bylo prokázáno, že hroznové polyfenoly mohou snižovat chronický zánět, účinky na C-reaktivní protein (CRP) však zatím nebyly podrobněji zkoumány. Tento systematický přehled s metaanalýzou náhodně [...]
Játra
Jak zlepšit funkci jater přírodními cestami

Tomáš Kouřil 15.04.2022

Posílení zdraví jater pro odstranění toxinů z těla je pevnou součástí Ájurvédy a TCM už po tisíciletí. Staří léčitelé se na ně zaměřovali proto, že jde o multifunkční orgán, jeden z hlavních, které musí být u nemocných léčeny. V TCM se říká, že "léčitel, který ví, jak harmonizovat játra, ví, jak vyléčit sto nemocí."
vitamín B12
Vitamín B12 – někdy opomíjený, přesto zásadní pro tělo i mozek

Tomáš Pavelek 08.04.2022

Vitamín B12 je ve vodě rozpustný vitamín, který přirozeně přijímáme z živočišných zdrojů jako je maso, mléčné výrobky, vejce nebo ryby. Vědecké důkazy i praxe potvrzují, že příznivě ovlivňuje náladu, energetickou hladinu i kognitivní funkce. Důležitý je pro všechny, kteří pravidelně cvičí, může ale pomoci při jakémkoli poklesu energie, únavě, sklíčenosti a depresích. V dnešním článku si [...]
Zelezo
Železo - nezbytný prvek pro okysličení a vstřebávání živin

Tomáš Kouřil 01.04.2022

V dnešním článku se podíváme na to, proč vůbec potřebujeme železo. Jeho snížená hladina není zase tak neobvyklá, a pokud je chronická, může vést ke sníženému výkonu, poklesu energie a chudokrevnosti.
equinox
Rovnodennost – ideální čas pro očistu těla i mysli

Tomáš Pavelek 25.03.2022

Rovnodennost (anglicky equinox) v astronomii znamená okamžik, kdy se Slunce nachází přímo nad zemským rovníkem. K tomuto okamžiku dochází přibližně 20. března a 23. září. V tento den je na celé planetě 12 hodin den a 12 hodin noc, což by se dalo označit za dokonalou rovnováhu. Rovnodennost v březnu na severní polokouli signalizuje příchod jara, zatímco na jižní polokouli postupně přechází [...]