Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Krem
Matěj Zavoral, spolumajitel firmy Šufánek: "Je důležité, abychom byli sami spokojeni, v tu chvíli je spokojený i zákazník"

Tomáš Kouřil 25.09.2017

Šufánek je značka, za kterou stojí práce a entuziasmus dvou nadšenců, Matěje Zavorala a Marka Dyntery. Po nepříliš dobré zkušenosti s oříškovými másly z běžných obchodů se rozhodli vyrábět svoje vlastní a nabídnout tak alternativu, co nebude zahrnovat kvanta soli, cukry a všemožných umělých aditiv. Českým zákazníkům jejich produkty zachutnaly a proto jejich nabídku mohou postupně rozšiřovat. [...]
Ledviny
Jak mít zdravé a funkční ledviny?

Tomáš Kouřil 21.09.2017

Proč jsou ledviny pro fungování lidského těla důležité? Udržují stabilní složení krve a zabraňují hromadění odpadních látek a přebytečných tekutin v organismu. Zajišťují stálou hladinu elektrolytů jako je sodík, draslík a fosfor. Produkují hormony, které pomáhají regulovat krevní tlak (renin), vytvářet červené krvinky (erytropoetin) a udržovat silné kosti (calcitriol). A jak to přesně probíhá?
Enzym
Proč se neobejdeme bez trávicích enzymů?

Tomáš Kouřil 15.09.2017

Pro podporu sportovních výsledků dnes běžně užíváme vhodné doplňky, nejčastěji kvalitní proteiny. Jejich účinky a benefity byly důkladně prozkoumány - podporují svalový růst, zrychlují regeneraci po výkonu a potlačují zánětlivost. Co ale v případě, kdy naše tělo není schopné protein efektivně strávit? Současný uspěchaný životní styl a nezdravé diety způsobují, že naše schopnost využít [...]
Ektomorf
Tréninková a suplementační doporučení dle tělesného typu

Tomáš Pavelek 07.09.2017

Každý z nás má odlišnou stavbu těla - někdo je přirozeně hubený, jiný zase mohutný. Můžeme se lišit v mnoha faktorech, jako je tloušťka a struktura kostí, rychlost metabolismu nebo třeba délka jednotlivých svalů. A proto platí, že čím lépe pochopíme kombinaci genetických vlastností našeho těla, tím lépe jim můžeme přizpůsobit trénink, stravu a suplementaci, a dosáhnout tak lepších výsledků.
Jatra
Jak přirozeně posílit funkci jater

Tomáš Pavelek 01.09.2017

Játra jsou jedním z klíčových orgánů našeho trávícího systému. Všechno, co sníme nebo vypijeme, včetně léků, jimi projde. Většina procesů, co v nich probíhá, souvisí s metabolismem a detoxikací, zároveň se ale podílí například na tvorbě hormonů. Pomáhají čistit krev tím, že dokážou rozpoznat škodlivé látky a přeměnit je na neškodné substance, které mohou být snadno vyloučeny z organismu. V [...]
Chia
Chia semínka a jejich přínos nejen pro sport

Tomáš Kouřil 25.08.2017

Chia semínka jsou mezi superpotravinami jedny z nejpopulárnějších. Při správné přípravě jsou lehce stravitelné, jde o univerzální ingredienci použitelnou téměř v jakémkoli pokrmu a nápoji, a jejich přínos je obrovský. Pojďme se podívat, co je dělá tolik výjimečnými.