Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Multivitamín
Proč užívat multivitamínové doplňky, i když nesportuji?

Tomáš Kouřil 12.07.2018

Většina živin, které potřebujeme, jsme schopni přijmout prostřednictvím vyvážené a pestré stravy. Existují však určité faktory, díky kterým tělu nemůžeme poskytnout vždy ideální množství mikronutrientů. Proto jako řešení přichází na řadu multivitamíny. V tomto článku se na ony faktory podíváme podrobněji, abychom odpověděli na otázku, zda má smysl užívat multivitamínové doplňky, i když tělo [...]
Karnitin
Nová využití karnitinu - zvýšení výkonu a vytrvalosti

Tomáš Kouřil 04.07.2018

Karnitin je hojně využíván především jako podpora při spalování nadbytečného tuku (ačkoli sám přímo spalovačem není). Má však i další využití, přičemž některá jsou předmětem výzkumů až v poslední době. Pojďme si však nejdříve představit karnitin samotný.
tréninkový program
Jak často měnit tréninkový program pro co nejlepší výsledky?

Tomáš Kouřil 28.06.2018

Mnohým z nás vrtá hlavou, jak často bychom měli měnit tréninkový program k dosažení co nejlepších výsledků. Někdo tvrdí, že by se měl měnit nejdříve po šesti týdnech, aby se vůbec projevily výsledky. Jiní doporučují změnu každý trénink, aby svaly byly neustále „šokovány“. Siloví trojbojaři zase často trénují ve dvanáctitýdenních cyklech, během kterých pouze systematicky upravují počty sérií [...]
Testosteron
Jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu, díl 2. - změna životosprávy

Tomáš Kouřil 22.06.2018

Kdybychom změřili testosteron našim předkům, kteří se narodili před sto lety, pravděpodobně bychom zjistili vyšší hodnoty, než mají muži dnes. Hladina testosteronu vlivem civilizačních faktorů postupně klesá a s tím přichází chronická únava, snížený výkon a pokles libida i celkové kondice. je tedy namístě uvažovat, jak tomu předejít.
Hořčík
Hořčík - synergní kombinace pufrovaného bisglycinátu hořečnatého

Tomáš Kouřil 15.06.2018

Renomované značky doplňkové výživy v současné době používají synergní kombinaci chelátové formy hořčíku a oxidu hořečnatého. Pojďme se podívat blíže, proč tomu tak je a jaké má tato kombinace výhody.
Stres
Od stresu a deprese si můžeme pomoci sami, díl 7. - Přírodní látky, které pomohou k větší pohodě

Tomáš Kouřil 08.06.2018

Při jakýchkoli psychických problémech se vždy vyplatí doplnit příjem několika základních látek - hořčíku, vitamínu B5, B6 a omega-3. Mimo to existuje ještě řada dalších přírodních složek, které pomohou, když na příklad potřebujeme okamžitou úlevu od úzkosti, usnout, nebo naopak povzbudit a posílit v dlouhodobém měřítku.