Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Alpha GPC
Alpha GPC - nootropikum, které posiluje mozek i růstový hormon

Tomáš Kouřil 28.09.2018

V poslední době vzrůstá obliba takzvaných nootropik, látek povzbuzujících činnost mozku a psychickou kondici. Jedním z nejvýznamnějších je Alpha GPC - L-alfa-glyceryl fosforyl cholin, aktivní forma cholinu, který je součástí velice pokročilých doplňků stravy. Pojďme se na tuto látku podívat blíže.
Hubnuti
Co bychom měli snídat (nejen) při hubnutí?

Tomáš Kouřil 21.09.2018

Každý už někdy slyšel, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Odborníci se po dlouhá desetiletí shodovali, že vydatná snídaně je základem pro udržení správné hmotnosti a celkového zdraví. Hlavní myšlenka spočívala v tom, že snídaně nastartuje metabolismus po nočním hladovění, zabrání výkyvům hladiny krevního cukru a omezí pocit hladu. Takže během dne tak zkonzumujete méně kalorií a [...]
Pokročilé formy kreatinu a jejich využití pro tělo

Tomáš Kouřil 14.09.2018

Kreatin patří mezi prověřené doplňky stravy, jejichž použití je pro efektivní výsledky silového tréninku v zásadě nezbytné. Kreatinů je však na trhu velké množství a proto je dobré mezi nimi vybírat stejně jako sledovat nejnovější trendy ve výzkumu.
Slinivka a slezina - jak pomoci těmto důležitým orgánům

Tomáš Kouřil 07.09.2018

Září je ideálním měsícem pro detox a posílení slinivky a sleziny, pojďme se tedy podívat na vše okolo těchto důležitých orgánů podrobněji.
Keto dieta u žen - držme se zdravého selského rozumu

Tomáš Kouřil 02.09.2018

Pokud chceme shodit přebytečná kila, musíme na to jít s rozmyslem. Vše bychom měli strategicky naplánovat s ohledem na individuální potřeby a kondici. V žádném případě se nevyplatí použít všechny zbraně najednou. Tím je myšleno radikální rozhodnutí typu: od zítřka nejím a denně si dám dvě hodiny kardia, karnitin, ten nejsilnější spalovač a budu pít více kávy, abych podpořil nebo podpořila [...]
Průvodce světem sportovní výživy – díl 3. – Základní principy

Tomáš Kouřil 31.08.2018

V minulém díle jsme podrobně rozebrali základní princip „zámek a klíč“, který by měl být výchozím bodem pro výběr nejen potravin, ale také jakékoliv sportovní a doplňkové výživy. V tomto díle rozebereme stručný seznam všech základních principů, které Vám pomohou k lepší orientaci.