Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

voda
Odvodnění - jak se zbavit přebytečné vody v těle

Tomáš Kouřil 26.10.2018

Voda je životodárná, může se ale stát problémem, pokud ji zadržujeme v těle. Je nezbytná pro všechny životní pochody v organismu a lidské tělo je ze 70 % tvořeno právě vodou. U malých dětí je toto procento ještě vyšší. Pokud poklesne obsah vody v organismu o pouhé 2 %, hrozí dehydratace a velké zdravotní problémy. Pokud ale tělo vodu zadržuje, nepřináší to také nic dobrého.
Klouby
Péče o klouby a vazy - Jak se vyhnout úrazům z opotřebení

Tomáš Kouřil 19.10.2018

Když je tělo mladé a zdravé, šlape jako dobře namazaný stroj. Časem se ale součástky stroje mohou opotřebovat. Zejména pokud pravidelně sportujeme, musíme svému pohybovému aparátu dopřát to, co potřebuje. A to je kvalitní kloubní výživa.
večerní trénink
Co jíst po večerním tréninku?

Tomáš Pavelek 12.10.2018

Pokud trénujete večer nebo v pozdních hodinách po náročném dni v práci, pro dosažení optimálního výkonu a soustředění je potřeba vhodně naplánovat váš stravovací režim.
kardio
Principy kardio tréninku pro ženy

Tomáš Kouřil 05.10.2018

Pokud se chceme zbavit přebytečného tělesného tuku, hraje fyzická aktivita jednu z nejdůležitějších rolí. Je však třeba uvědomit si základní pravidla:
Keto
Keto druhá část

Tomáš Kouřil 29.09.2018

- Dalším krokem je zařazení doplňku stravy, nejlépe extraktu z bylin, pro podporu detoxifikace jater. Játra jsou nejdůležitějším detoxifikačním orgánem a pokud játra nefungují tak, jak mají a nebo jsou přetěžované, nebudou se ani vhodně tvořit důležité hormony, což rozhodí a velice silně ovlivní jakékoliv procesy v našem těle, včetně spalování tuku. Syntéza glykogenu, rozklad [...]
Členové týmu
Představujeme členy eFIA.cz: Fitness & Wellness Shop Plzeň – Kollárova 22.

Tomáš Kouřil 29.09.2018

Plzeňská prodejna ForActiv.cz na ulici Kollárova si