Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

adaptogenní rostliny
Adaptogenní rostliny pomáhájí se stresem, ale také s imunitou

Tomáš Kouřil 20.03.2020

Adaptogenní rostliny pomáhají organismu zvládat dlouhodobou zátěž. Ať už jde o zátěž psychickou či fyzickou. Relativně známé jsou jejich podpůrné vlastnosti při dlouhodobém stresu - pomáhají organismu adaptovat se na stresovou zátěž a nedochází tak např. k únavovému syndromu, syndromu vyhoření a podobně. Méně však už známe vlastnosti adaptogenních rostlin spojené s podporou imunitního [...]
Omega
Vybíráme z nejnovějších studií: Vyvážený poměr v příjmu omega-3 a omega-6 pomáhá předcházet depresi

Tomáš Kouřil 17.03.2020

Spojitost příjmu a poměru omega-3 a omega-6 nenasycených mastných kyselin s rizikem vzniku symptomů deprese.
psychika a pohyb
Psychika a pohyb - jak může aktivní životní styl zlepšit pohled na život

Tomáš Kouřil 13.03.2020

Psychika a pohyb jsou neodmyslitelně spjaté. Jak říká například kouč Tony Robbins - "motion creates emotion". V minulém článku jsme si říkali, co se při nedostatku pohybu děje s naším tělem. V dnešním se budeme věnovat tomu, co se děje s naší psychickou kondicí. Jaké konkrétní benefity nám v tomto směru pohyb přináší? A jak kompenzovat sedavý způsob života, aby bylo spokojené tělo, ale i hlava?
Potreninkova-suplementace
Jak po tréninku správně doplnit živiny?

Tomáš Pavelek 06.03.2020

Silový i vytrvalostní trénink má řadu pozitivních účinků na zdraví, výkonnost i tělesnou kompozici. Zároveň se však jedná o výrazný fyziologický stresor. Příznaky tohoto stresu jsou zprvu spíše mírné a zahrnují svalovou bolest, větší potřebu spánku a zvýšenou chuť k jídlu. Tělo nám dává na vědomí, že během tréninku došlo k vyčerpání energetických zdrojů a poškození svalů, a nyní je nutné [...]
beta glukany
Beta-glukany, vitamín D, C a zinek = efektivní obranný štít

Tomáš Kouřil 28.02.2020

V posledních desetiletích se věnuje čím dál více pozornosti látkám, které dovedou přirozeným způsobem posílit obranyschopnost organismu. Na špici zájmu se momentálně drží beta-glukany, které ve spojení s dobře známými látkami jako je např. vitamín C, D a zinek dovedou až překvapivě efektivně posílit přirozenou schopnost těla likvidovat virové, bakteriální nebo jiné infekce.
Ajurvéda a sport - spojení tisícileté tradice a moderní technologie pomáhá sportovnímu výkonu

Tomáš Kouřil 21.02.2020

Ve fitness i v ostatních sportovních odvětvích vzrůstá zájem o doplňky s obsahem přírodních složek, zejména rostlinných extraktů. V tomto směru je pak zcela logické, že se kvalitní sportovní výživa poohlíží po poznatcích pocházejících z tradičních medicín. Občas to ještě někomu přijde zvláštní, většinou ale jen do momentu než okusí sílu extraktu např. nějaké medicinální houby. Mnoho [...]