Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Spanek
Nepodceňujme důležitost spánku - ovlivňuje výkon, hmotnost, koncentraci i náladu

Tomáš Pavelek 06.11.2020

Kvalitní spánek je jedním z klíčových faktorů pro vaše celkové zdraví. Je minimálně stejně důležitý jako zdravé stravování a dostatek fyzických aktivit. Bohužel existuje mnoho okolností, které mohou jeho přirozené vzorce narušovat. Lidé tak v současné době obecně spí méně než v minulosti a také kvalita spánku je oproti minulosti nižší. Níže si ukážeme proč je kvalitní spánek důležitý a co [...]
tyrosin
Tyrosin – zatím neznámý pomocník pro optimalizaci hladin neurotransmiterů

Tomáš Pavelek 30.10.2020

Tyrosin je aminokyselina, kterou tělo přirozeně produkuje z jiné aminokyseliny zvané fenylalanin. Používá se ve formě doplňku výživy pro zlepšení koncentrace a pozornosti, případně může dokonce regulovat náladu. Nachází se také v různých potravinách, zejména sýrech („tyros“ = řecky „sýr“), mléčných výrobcích, drůbežím mase, rybách i dalších surovinách s vysokým obsahem bílkovin.
obranyschopnost
Vše důležité o vitamínu D - jak vybrat ten opravdu kvalitní a proč volit rostlinný zdroj

Tomáš Kouřil 23.10.2020

V souvislosti s přicházejícím zimním obdobím patří mezi nejdůležitější látky pro náš organismus vitamín D. Proto vám přinášíme článek z blogu společnosti Viridian Nutrition, která z hlediska kvality a využitelnosti patří celosvětově mezi výrobci vitamínu D ke špičce.
grass fed
Grass-fed proteiny - nová laťka kvality mezi proteiny

Tomáš Pavelek 16.10.2020

Na kvalitu proteinu má v prvé řadě vliv použitá surovina. A kvalita se počítá už od momentu, kdy se kráva, od níž surovina pochází, pase volně na pastně a nebo je zavřená ve velkochovu. To mnoho výrobců zapomíná zmínit. Pojďme se proto na celý proces podívat blížeji.
Dha
Omega-3 mastné kyseliny mají obrovský význam během těhotenství

Tomáš Pavelek 09.10.2020

O omega-3 mastných kyselinách se hovoří zejména v souvislosti s celkovou kondicí, imunitou a protizánětlivým působením, jejich vlastnosti a důležitost však přesahují i do dalších oblastí. Polynenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6 hrají významnou roli při vývoji nervové soustavy plodu a novorozence. Jelikož se jedná o esenciální mastné kyseliny, tělo si je neumí samo vytvořit a musí [...]
Bcaa
Jak posílit účinek větvených aminokyselin? Kombinace s taurinem efektivně tlumí bolest a poškození svalů

Tomáš Kouřil 02.10.2020

Důležitost pravidelného cvičení pro udržení celkové kondice, zdraví a prevenci projevů stárnutí je dobře známa. Pokud se do něj ale pustíte náhle bez přechozí zkušenosti a bez alespoň základní přípravy, obvykle vyústí v tupou bolest svalů objevující se i několik dnů po cvičení. Jde o jeden ze symptomů poškození svalů po excentrickém cvičení, kdy je zatížení větší než vyvíjená síla, a sval se [...]