Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Enzymy
Enzymy - podceňované, ale přitom naprosto nezbytné, díl. 1.

Tomáš Kouřil 11.12.2020

Fráze „jste to, co jíte“, je pravdivá z půlky. Ve skutečnosti jste to, co strávíte. Proces trávení umožňuje tělu vstřebat potřebné živiny a ty následně využít jako zdroj energie nebo jako stavební látky. Pokud se však trávicí proces z nějakého důvodů zpomalí nebo jiným způsobem přestane fungovat tak, jak má, začne docházet k postupnému poškozování zdraví.
Mk-7
Vitamin K - neznámý, ale přece tolik důležitý

Tomáš Kouřil 04.12.2020

Vitamín K patří mezi méně známé vitamíny, při tom se ale zásadně podílí na důležitých procesech v organismu. Patří do skupiny rozpustné v tucích (A, D, E, K), je nezbytný pro krevní strážení, což ale zdaleka není jeho jediná funkce. Vyskytuje se ve více formách a proto má vliv na různé oblasti. Je na příklad zásadní pro zabránění tzv. ucpávání tepen a s tím souvisejících srdeční chorob, [...]
Amino
L-lysin, opomíjený bratr L-leucinu, co pomáhá nejen ve fitness

Tomáš Kouřil 27.11.2020

Při slovech esenciální aminokyseliny nebo si většinou hned vybavíme fitness a budování svalové hmoty, tyto základní stavební látky ale mohou být nápomocné úplně pro každého. Trochu pozapomenutou a přitom jednou z nejdůležitějších a nejvíce prospěšných aminokyselin je v tomto směru L-lysin (L- značí levotočivou prostorovou orientaci, aminokyseliny existují i v opačné D-formě, která pro tělo [...]
astaxanthin
Antioxidant, který pomáhá zlepšit sportovní výkon a redukuje zánět - seznamte se s astaxanthinem

Tomáš Kouřil 20.11.2020

Říká se mu král karotenoidů, protože je v boji proti oxidativnímu stresu zhruba 6000x silnější než vitamín C, zhruba 550x silnější než vitamín E a zhruba 40x silnější než beta-karoten. Řeč je o astaxanthinu, látce patřící mezi nejsilnější antioxidanty, k níž se momentálně obrací víc a víc pozornosti.
Spanek
Nepodceňujme důležitost spánku, díl 2. - Jak zlepšit spánkový režim a zlepšit kondici a výkon

Tomáš Kouřil 13.11.2020

V minulém článku jsme si ukázali, že kvalita spánku je pro naše zdraví minimálně stejně důležitá jako zdravá strava a pravidelné cvičení. Výzkumy ukazují, že špatný spánek může mít negativní vliv na hormonální hladiny, mozkové funkce i fyzickou výkonnost. Může také přispívat k přibírání hmotnosti a rozvoji některých chronických onemocnění. Naproti tomu lidé, kteří ho mají dostatek, konzumují [...]
L-karnitin
Vybíráme z nejnovějších studií: L-karnitin pomáhá proti metabolickému syndromu a další studie

Tomáš Kouřil 09.11.2020

Kuszewski 2020