Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Inzulin
Mohou sacharidy po rezistenčním cvičení napomoci větší stimulaci proteosyntézy?

Tomáš Kouřil 13.11.2014

Je všeobecně známo, že proteinová suplementace po rezistenčním cvičení napomáhá syntéze proteinů (neboli proteosyntéze) ve svalech a tím i nárůstu svalové hmoty, ať už zároveň přijímáme také sacharidy nebo ne. Není ovšem zatím vědecky prokázáno, jestli kombinace proteinů a sacharidů vede ke větší stimulaci proteosyntézy než u proteinů samotných.
Kreatin
Vědecká studie potvrzuje účinnost kreatinu

Tomáš Kouřil 02.10.2014

Pro svou efektivnost při zvyšování svalové síly využívané zejména při krátkodobých výkonech je kreatin hojně užíván širokou sportovní populací i profesionálními sportovci. Stimuluje tvorbu adenosintrifosfátu neboli ATP, látky zásobující namáhané svaly energií. Pomáhá ve chvíli, kdy sval využívá více ATP než jsou buňky schopné vyprodukovat. Působí tak, že v místech s největší spotřebou ATP [...]
Kreatin
KREATIN – zásady užívání

Tomáš Kouřil 11.08.2014

To že suplementace kreatinem zvyšuje jeho celkovou hladinu ve svalech a umožňuje tak jeho uživateli dosáhnout mnohem lepších tréninkových výsledků, hlavně pak v oblasti svalového objemu a síly, většina sportovců a fitness nadšenců už dávno ví.
Ginkgo
Ten, který nestárne - Ginkgo Biloba

Tomáš Kouřil 10.08.2014

Ginkgo Biloba, neboli Jinan Dvoulaločný je dlouhověký strom, se zcela unikátními vlastnostmi, kvůli kterým si získal pozornost nejen v botanice, ale také v dalších vědeckých oblastech, zejména pak v oboru farmacie. Z botanického hlediska patří k vůbec nejstarším žijícím druhům na světě, původem sahajícím až do doby před více než 200 milióny let.
sportovní výkon
7 destruktivních emocí, které ovlivňují nejen sportovní výkon

Tomáš Kouřil 08.08.2014

Určitě skoro každý zná úsloví „vyrovnanost těla i ducha“, či „ve zdravém těle, zdravý duch“. Uvedené slogany však neznamenají pouze to, že dané vyrovnanosti je dosaženo pomocí intenzivního studia v univerzitních knihovnách, v kombinaci s kvalitním „hardcore“ tréninkem ve fitness centru.
Kreatin
Kreatin, účinný, známý, leč velmi často nepochopený

Tomáš Kouřil 07.08.2014

Není náhodou, že kreatin v současné době představuje jednu z nejpopulárnějších látek na trhu sportovní výživy. Je jedním z nejznámějších a zároveň nejžádanějších suplementů napříč celým spektrem všech sportovních úrovní, od vrcholového sportu, přes kondiční až po rekreační.