Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Fortigel
Bioaktivní peptidy FORTIGEL® a regenerace kloubních chrupavek

Tomáš Kouřil 06.01.2015

V současné době trpí každý čtvrtý člověk kloubními problémy, přičemž počet takto postižených se neustále zvyšuje. Hlavním důvodem je právě opotřebování kloubních chrupavek věkem a mechanickým namáháním. Mnozí z nás určitě vědí, jak se může intenzivní cvičení podepsat na nepřipravených kolenních kloubech - po velké námaze následuje ztuhlost doprovázená poměrně intenzivní bolestí. Stejným [...]
vitamín B12
Vitamín B12 a vše co o něm víme

Tomáš Kouřil 19.12.2014

Vitamin B12 je nejrozsáhlejší a nejkomplexnější ze všech vitamínů. Základ tvoří molekulárně vázaný kobalt v porfyrinovém skeletu, takzvaný kobalamin, který se významně podílí na biologických procesech v lidském organizmu. Toto uspořádání je silně podobné molekule hemoglobinu, kde je centrálním atomem železo, nebo chlorofylu s atomem hořčíku. A je to právě kobalt, co dává tomuto ve vodě [...]
stravovaní
Desatero zdravého stravování

Tomáš Kouřil 17.12.2014

Spousta lidí se domnívá, že výživová doporučení pro zdravý jídelníček, ať už zaměřený na redukci tělesné hmotnosti, přibírání svalové hmoty nebo zdravotní prevenci, stojí a padají na správně nastavené energetické a živinové bilanci, tedy na tom, kolik toho sníte. Ve snaze najít svůj ideální stravovací režim, kterým získají nebo ztratí oněch 10 kg chybějících k dokonalosti, pak tito lidé [...]
Fitness
Fitness, cvičení, pohyb … šílenství nebo nutnost?

Tomáš Kouřil 25.11.2014

Snad každý z nás se chce cítit dobře, být zdravý a fit, ideálně každý den hned po probuzení. Faktem ale je, že v naší civilizované společnosti plné stresu a lascivního konzumu, je dlouhodobý pocit zdraví a štěstí pro většinu lidí utopickou představou.
složení potravin
Dostupné on-line databáze složení potravin

Tomáš Kouřil 20.11.2014

Pokud se zajímáte o podrobnou skladbu jednotlivých skupin potravin, přijde určitě vhod kvalitní on-line databáze. V současné době je dostupná prakticky v každé vyspělejší zemi, nicméně pokud se zaměříme na podrobnější údaje o složení, zejména na skladbu aminokyselinového spektra, možnosti hodně řídnou.
vitamín D
Vitamín D a vše co o něm víme

Tomáš Kouřil 18.11.2014

Vitamín D obsahuje skupinu v tuku rozpustných substancí nezbytných pro důležité metabolické procesy v těle. Jeho forma syntetizovaná v lidském těle se nazývá cholekalciferol nebo vitamín D3 a vzniká v kůži díky působení ultrafialového záření. Sice proto nevyhovuje klasické definici vitamínu, nicméně je i přesto považován za nezbytnou mikroživinu.