Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Ak-p
Aminokyselinový pool a svalová hmota – část II: Příjem esenciálních aminokyselin po ukončení tréninkové jednotky prokazatelně zvyšuje 24h proteinovou syntézu

Tomáš Kouřil 12.05.2015

V první části jsme podali základní informace o tzv. AK-P (aminokyselinovém poolu) a jeho zásadním vlivu na zrychlení regenerace a navození tzv. pozitivní dusíkové bilance, tedy syntézy svalových bílkovin. V druhé části se zaměříme na suplementaci esenciálních aminokyselin a nově publikovanou vědeckou studii.
Ala
Jaké rostlinné oleje by neměly chybět ve vaší domácnosti - část I.

Tomáš Kouřil 23.04.2015

Základním vodítkem při výběru rostlinných olejů určených pro pravidelné používání by měla být snaha o zajištění vhodného poměru mezi nenasycenými mastnými kyselinami omega-9, omega-6 a omega-3. Jakkoliv nevyvážený nebo nedostatečný příjem těchto klíčových látek se dříve či později nepříznivě odrazí na našem zdraví, proto je dobré se nad volbou olejů alespoň trochu zamyslet. Následující výběr [...]
Ak-p
Aminokyselinový pool a svalová hmota - část I.

Tomáš Kouřil 14.04.2015

Jak je všeobecně známo, většina aminokyselin v lidském organizmu je peptidicky vázána v rámci jednotlivých forem bílkovin a jen malá část pohybující se mezi 0,5%-1%, tzv. aminokyselinový pool (AK-P), obsahuje výhradně volné formy aminokyselin. Právě z tohoto důvodu představuje aminokyselinový pool (dále jen AK-P) velmi důležitou bioaktivní součást, která je „neprodleně k dispozici“ v případě [...]
Betain
Superpotraviny ve sportovní výživě – červená řepa

Tomáš Kouřil 25.03.2015

Pravidelná konzumace něčeho tak jednoduchého, jako je červená řepa, může napomoci prodloužit a zvýšit sportovní výkon. Jinými slovy, jedna sklenice džusu z červené řepy denně před sportovním výkonem, nabízí velmi zajímavé benefity pro všechny fyzicky aktivní jedince a sportovce. Červená řepa obsahuje dvě důležité složky: betain a dusíkaté sloučeniny, které stimulují svalový růst a podporují [...]
Fitness
Fitness - opravdu zdravý životní styl?

Tomáš Kouřil 05.03.2015

Co si představíte pod slovem fitness? Podle mě by to měl být trend/životní styl zahrnující vyváženou kvalitní stravu, pravidelný pohyb – aerobní i posilovací trénink a také relaxaci. Hodnotná strava a pohyb jsou jedny ze základních pilířů zdraví a měly by být pro každého člověka samozřejmostí. Bohužel tomu tak ve velké většině případů není. A proto je skvělé, že trend fitness v posledních [...]
Sinetrol
Francouzská studie: Směs citrusových polyfenolů podporuje redukci tělesného tuku, zmírňuje zánětlivost a napomáhá okysličení organizmu.

Tomáš Kouřil 25.02.2015

Směs extraktů z grepu, červeného i klasického pomeranče a guarany prokazatelně podporuje redukci břišního tuku (pozor - nejedná se o synefrin). Francouzký vědecký tým prokázal tento fakt ve studii porovnávající účinky placeba a přípravku Sinetrol-XPur, který tyto extrakty obsahuje.