Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

imunitní systém
Přirozená strategie pro posílení imunitního systému

Tomáš Pavelek 24.04.2020

Vzhledem k současné epidemiologické situaci neustále roste poptávka po přírodních strategiích vedoucích k posílení přirozené obranyschopnosti organismus. Lidé na celém světě žijí v nejistotě, a proto by se aktivní snaha o udržení zdravého imunitního systému měla stát prioritou každého z nás. Nejde totiž už jen o zdraví nás samotných, ale i o zdraví našich blízkých a našeho okolí.
Omega
Vybíráme z nejnovějších studií: Vyvážený poměr v příjmu omega-3 a omega-6 pomáhá předcházet depresi

Redakce eFIA 17.03.2020

Spojitost příjmu a poměru omega-3 a omega-6 nenasycených mastných kyselin s rizikem vzniku symptomů deprese.
zrak
Jak může výživa ovlivnit náš zrak

Redakce eFIA 06.12.2019

Zrak je jednou z nejhodnotnějších senzorických vlastností lidského těla. Skrze oči získáváme obrovské množství informací. V prvé řadě o objektech kolem nás, díky zraku ale také vnímáme světelné paprsky, které jsou přenášeny jako signály pro mozek a ovlivňují tak celou řadu procesů v těle.
svalová hmota
Vybíráme z vědeckých studií - Nedostatek vitamínu D je spojený s úbytkem svalové hmoty u seniorů a další studie

Redakce eFIA 11.11.2019

Aspell 2019
omega 3
Omega 3 z rostlinného zdroje - Kde vzít Omega 3 mastné kyseliny, pokud jsme vegani?

Redakce eFIA 25.10.2019

Omega 3 mastné kyseliny tvoří jeden z pilířů, který by měl být obsažen ve stravě. Pokud konzumujete živočišnou stravu, bez problémů je naleznete např. v kvalitním rybím oleji. Jestli se však stravujete pouze rostlinou cestou, může pro vás být dostatečný příjem těchto mastných kyselin problém.
suplementace
Základy výživy a suplementace nejen pro funkční trénink

Tomáš Pavelek 10.05.2019

V současné době jsou k dispozici tisíce rad a přístupů k výživě. Internet je doslova zahlcen informacemi a pro běžného cvičence může být někdy obtížné se v nich zorientovat. Nejnovější diety (v tomto článku budeme slovo dieta brát obecně jako stravovací režim), které slibují, že shodíte tuk, naberete svaly a maximalizujete výkonnost, se objevují v podstatě každý den.