Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

plíce
Jak posílit naše plíce? Nejúčinnější pomoc máme všichni doma

Tomáš Kouřil 27.03.2020

Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit zdraví plic – míra fyzické aktivity, genetika a stav životního prostředí. Klíčovou roli ale hraje i strava. A proto platí, že zahrnutí vybraných potravin do jídelníčku může být jednoduchou a přitom účinnou strategií, jak potlačit zánět, zlepšit funkci plic a pomoci celé dýchací soustavě.
česnek
Vybíráme z nejnovějších studií

Tomáš Kouřil 20.05.2019

Suplementace česneku redukuje cirkulaci C-reaktivního proteinu, faktoru nádorové nekrózy a interleukinu-6 u dospělých: Systematické přezkoumání a meta analýza randomizovaných kontrolovaných studií.
Multivitamín
Podpořte zdraví svého srdce: 2. část: Multivitamin a multiminerál jako základ

Tomáš Pavelek 28.12.2018

V minulém díle jsme se zaměřili na obecný popis kardiovaskulárních onemocnění a rizik s nimi spojených. Nyní se už zaměříme na konkrétní látky, které spolu s vhodným životním stylem mohou pomoci snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
plíce
Jak posílit činnost plic a kondici dýchacího ústrojí

Tomáš Kouřil 09.11.2018

Nejčastější činností, kterou děláme, aniž si to uvědomujeme, je dýchání. Jak ale vlastně dýcháme? Většinou bohužel tak, že svému tělu moc neprospíváme. Dýchat je totiž potřeba dlouze a zhluboka. Plíce výrazně povzbudí a příznivě ovlivní čerstvý vzduch, rozličná dechová cvičení, inhalace bylinných roztoků, pohyb, cvičení, ale například i pocení.
Cholesterol
Jak přirozenou cestou snížit hladinu cholesterolu?

Tomáš Kouřil 04.08.2017

Odevšad slyšíme, že je třeba snižovat hladinu cholesterolu, aniž by ale přicházelo vysvětlení, co to ten cholesterol vlastně je, a proč by jeho zvýšená hladina měla být nebezpečná. Předně - cholesterol je látka, která se v těle vyskytuje naprosto přirozeně - je produkována játry a je nezbytná pro správné fungování buněk, nervů i hormonů. Pohybuje se krevním řečištěm spolu s lipidy [...]