Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 4
  • Menopauza – 5 nejlepších přírodních látek pro zmínění průběhu
    menopauza

    Menopauza – 5 nejlepších přírodních látek pro zmínění průběhu

    Redakce eFIA Redakce eFIA 11.02.2022

    Menopauza je přirozené, avšak náročné období života žen následující po skončení reprodukčních let. Obvykle je provázané nepříjemnými průvodními jevy, které jsou však pro každou ženu různé. Od návalů horka, špatné nálady, nočního pocení až po přerušovaný spánek. Může přijít už kolem čtyřicátého roku věku, mnoho žen má ale ještě sporadicky se vyskytující cyklus až po dobu dalších deseti let.

  • Posuňte kvalitu spánku a regenerace na novou úroveň
    Tribulus

    Posuňte kvalitu spánku a regenerace na novou úroveň

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 21.01.2022

    Pokud se cítíte vyčerpaní, nejste spokojeni se svou výkonností a máte dojem, že neustálý přísun kofeinu a jiných stimulantů je pro vaše tělo jen další zátěží, pravděpodobně nastal čas zaměřit pozornost na kvalitu spánku a regeneraci. Při nadměrné psychické a fyzické námaze může docházet ke zhoršení kvality spánku, což má následně vliv na výkonnost a celkovou kvalitu života. Níže si [...]

  • Nepodceňujme důležitost spánku, díl 2. - Jak zlepšit spánkový režim a zlepšit kondici a výkon
    Spanek

    Nepodceňujme důležitost spánku, díl 2. - Jak zlepšit spánkový režim a zlepšit kondici a výkon

    Redakce eFIA Redakce eFIA 13.11.2020

    V minulém článku jsme si ukázali, že kvalita spánku je pro naše zdraví minimálně stejně důležitá jako zdravá strava a pravidelné cvičení. Výzkumy ukazují, že špatný spánek může mít negativní vliv na hormonální hladiny, mozkové funkce i fyzickou výkonnost. Může také přispívat k přibírání hmotnosti a rozvoji některých chronických onemocnění. Naproti tomu lidé, kteří ho mají dostatek, konzumují [...]

  • Hořčík a jeho využitelné formy dle zaměření
    Hořčík

    Hořčík a jeho využitelné formy dle zaměření

    Redakce eFIA Redakce eFIA 03.10.2019

    Hořčík je pro sportovce i běžnou populaci jedním z nejdůležitějších minerálů. Bohužel je u obou skupin velmi častý jeho nedostatečný příjem. V tomto případě mohou velmi pomoci doplňky stravy. Ty však obsahují různé formy hořčíku, jejichž vlastnosti se liší.

  • Podpořte zdraví svého srdce: 3.část: Účinek minerálů při vysokém krevním tlaku
    vysoký krevní tlak

    Podpořte zdraví svého srdce: 3.část: Účinek minerálů při vysokém krevním tlaku

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 10.01.2019

    Při péči o zdraví srdce a cév nelze zanedbávat rovnováhu tří základních minerálů, které mají velký význam zejména v souvislosti s krevním tlakem. Jde o sodík, draslík a hořčík. V následujícím článku si popíšeme, jak v těle fungují a zmíníme studie popisující jejich vliv. Než se k nim však dostaneme, povíme si nejdříve něco o krevním tlaku.

Předchozí Následující z 4