Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

vláknina
Vláknina: proč ji potřebujeme a jak jí přijímat dostatek

Lucie Kokyová 16.10.2026

Kolik vlákniny skutečně za den sníte? Možná méně než si myslíte. Přitom její příjem může zásadně ovlivňovat, jak dobře vám funguje trávení, jak se po jídle cítíte i jaké podmínky vytváříte pro své střevní bakterie. Jednotlivé druhy vlákniny navíc působí v těle odlišně. Které potraviny jsou jejími nejlepšími zdroji, kolik jí potřebujeme a proč se vyplatí věnovat pozornost také jejímu složení?
alergie
Alergie a mikrobiom, klinické studie na vybrané doplňky stravy z adaptogenních hub, díl 2.

Tomáš Kouřil 24.05.2024

V minulém díle jsme si pověděli o provázaném vztahu mezi stavem mikrobiomu od raného dětství a vznikem alergií. V dnešním už se zaměříme na konkrétní doplňky stravy, které mohou pomoci a klinické studie mapující jejich účinek.
Mikrobiom
Mikrobiom v rámci cyklu a jeho vliv na psychiku

Tomáš Kouřil 17.05.2024

Během menstruačního cyklu dochází k mnoha změnám a jednou z těch více výrazných je psychika. Tedy to, jak vnímá sebe a okolí, i jak s okolím komunikuje. Ne nadarmo se říká, že během menstruačního cyklu žena vystřídá až 4 osobnosti. Jedná se o přirozený děj, který může být v negativním smyslu umocněn nejčastěji v období před menstruací při PMS (premenstruační syndrom). Pojďme si to v tomto [...]
alergie
Alergie a mikrobiom, díl 1.

Tomáš Kouřil 10.05.2024

Se sezónními nebo potravinovými alergiemi se potýká čím dál více lidí. V Česku aktuálně více než třetina populace trpí nějakou formou alergie - na prach, pyly nebo roztoče. (1) K tomu se přidávají ještě alergie kožní a potravinové. V sérii článků se proto zaměříme na jejich příčinu, která může mimo jiné ležet i v oblasti mikrobiomu.
zdraví kostí
Vybíráme z nejnovějších studií: Vliv chmelového extraktu na zdraví kostí a střevní mikrobiom

Tomáš Kouřil 14.08.2023

Chmel má vliv nejen na náladu a kvalitu spánku, ale také na kosti a střevní mikrobiom. Více v našem dalším výběru z nových studií...
Mikrobiom
Jak mikrobiom ovlivňuje depresi a úzkost

Tomáš Kouřil 22.07.2022

Všichni známe různá úsloví „leží mi to v žaludku“ nebo „nemám na to žaludek“. Nejspíš jsme se ale nikdy nezamysleli, jak to, že se v nich spojuje naše hlava a břicho. Odpověď je jednoduchá – existuje mezi nimi spojení, tzv. osa gut-brain (střeva-mozek). Náš neklidný žaludek proto není nic náhodného. S tím, jak se dovídáme víc a víc o fungování střev, se o střevním mikrobiomu dokonce začíná [...]