Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

sodík a draslík
Proč udržovat příjem sodíku a draslíku v rovnováze

Tomáš Pavelek 17.04.2020

Nadměrná konzumace soli a s ní spojené zdravotní komplikace zapříčinily, že sodík získal poměrně špatnou pověst. Přesto se jedná o minerál, který je nezbytný pro zdravé fungování našeho organismu. Jeho správné množství pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle a podporuje funkci nervů a svalů. Problémy však nastávají ve chvíli, kdy naše strava obsahuje sodíku příliš vysoké množství. Což je [...]
sůl
Což takhle dát si před tréninkem kvalitní sůl? Docílíte tím nejenom pořádného napumpování

Redakce eFIA 08.02.2019

Možná vás nadpis trochu zaskočil, hned si však vysvětlíme, že jak se říká v pohádkách, “sůl je nad zlato”. Obzvláště u sportovců najde sůl své nezaměnitelné a nenahraditelné místo. Ano, sůl, které se mnozí fitness nadšenci snaží především v předzávodní kulturistické sezoně vyhnout a pak naříkají, že po závodech mají mhonem lepší formu než v den závodů, a to si přitom dali pořádný nášup ve [...]
vysoký krevní tlak
Podpořte zdraví svého srdce: 3.část: Účinek minerálů při vysokém krevním tlaku

Tomáš Pavelek 10.01.2019

Při péči o zdraví srdce a cév nelze zanedbávat rovnováhu tří základních minerálů, které mají velký význam zejména v souvislosti s krevním tlakem. Jde o sodík, draslík a hořčík. V následujícím článku si popíšeme, jak v těle fungují a zmíníme studie popisující jejich vliv. Než se k nim však dostaneme, povíme si nejdříve něco o krevním tlaku.
Draslik
Draslík - proč je pro tělo důležitý a co hrozí při jeho nedostatku

Redakce eFIA 21.07.2017

Draslík je důležitý elektrolyt a třetí nejzastoupenější minerál v těle. Jde o hlavní látku, která se spolu se sodíkem každodenně podílí na mnoha důležitých procesech, především udržování správné hladiny tekutin a minerálů. Proto může být nedostatek nebezpečný.
Mineraly
Minerální látky – podstatná fakta

Redakce eFIA 28.05.2015

Minerály jsou anorganické látky, které jsou součástí naší stravy i nápojů, a hrají obrovskou úlohu v metabolismu celého organismu. Ovlivňují například růst a tvorbu tkání, látkovou výměnu, hladinu cholesterolu a v neposlední řadě mají velký podíl na vedení nervových impulsů. I když tvoří pouze 3 – 4% celkové hmotnosti, jsou nezbytně nutné pro celou řadu procesů probíhajících v těle.