Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

relaxace
Zklidněme svou mysl a naučme se relaxovat

Tomáš Kouřil 13.05.2022

Moderní životní styl může být fyzicky i psychicky náročný, proto je důležité naučit se vypnout a relaxovat. Cvičení a aktivní životní styl jsou skvělými prostředky, jak udržet zdravé tělo, pro optimální zdraví je však zapotřebí pečovat i o naši mysl. Pokud nejsme schopni uvolnit se a relaxovat, organismus nemůže správně bojovat se stresem, kterému je denně vystavován. To může vést ke [...]
vitamín B12
Vitamín B12 – někdy opomíjený, přesto zásadní pro tělo i mozek

Tomáš Pavelek 08.04.2022

Vitamín B12 je ve vodě rozpustný vitamín, který přirozeně přijímáme z živočišných zdrojů jako je maso, mléčné výrobky, vejce nebo ryby. Vědecké důkazy i praxe potvrzují, že příznivě ovlivňuje náladu, energetickou hladinu i kognitivní funkce. Důležitý je pro všechny, kteří pravidelně cvičí, může ale pomoci při jakémkoli poklesu energie, únavě, sklíčenosti a depresích. V dnešním článku si [...]
Stres
Jak se vyhnout chronickému stresu

Tomáš Kouřil 07.01.2022

Pro lidstvo na začátku 21.století je typická vzrůstající hladina chronického stresu. Na jedince je vyvíjen velký tlak ohledně výkonu, enormně se zvyšuje množství podnětů a informací, kterými jsme doslova zahlceni, a zároveň vzrůstá nejistota ohledně materiálního zabezpečení a stability života jako takového. Pandemie pak toto vše ještě zhoršila. Denně čteme apokalyptické předpovědi, jsme [...]
sibiřská rhodiola
Rhodiola, tajemný pomocník Vikingů i východních sportovců

Tomáš Kouřil 10.12.2021

Rhodiole jsme se na eFIA.cz věnovali už několikrát, dnes proto přinášíme překlad článku od National Geographic, který se více než na vlastnosti rhodioly soustředí na historii jejího objevování a pronikání do sportovního světa a mezi širokou veřejnost.
sibiřský ženšen
Ranař mezi adaptogeny - sibiřský ženšen a jeho benefity pro tělo

Tomáš Kouřil 03.12.2021

Eleuterokok, anglicky eleuthero, jinak také sibiřský ženšen se užívá v tradičním léčitelství nejméně 2000 let. Jde o vzdáleného příbuzného ženšenu pravého (ženšenu asijského), který je oproti nému jen obtížně sehnatelný a se kterým sdílí některé vlastnosti, má však vyšší adaptogenní účinky. Typicky jej užívají sportovci pro posílení vytrvalosti a redukci únavy, má však pozitivní vliv na [...]
mumio
Mumio – černý klenot mezi adaptogeny

Tomáš Kouřil 26.11.2021

Mumio není v našich končinách tolik známé jako jiné adaptogeny, v zemích centrální Asie a v Indii však jde o hojně využívaného pomocníka pro prevenci a nápravu mnoha různých problémů. Mumio, v Ájurvédě nazývané shilajit (šiladžit), je černá, dehtu podobná přírodní usazenina. Je z části geologického a z části biologického původu, a vyskytuje se ve skalních masivech a jeskyních v černých [...]