Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.
Lucie Kokyová 03.10.2025
Znáte ten pocit jako by vám každou chvíli měla prasknout hlava? Vadí vám světlo, zvuky, notifikace a dokonce i mezilidské interakce? Možná právě prožíváte pocit přehlcení nebo také anglicky overstimulation.
Tomáš Kouřil 26.09.2025
V prvním díle jsme se zaměřili na méně známé benefity fyzického cvičení. Zmínili jsme, že kromě očividného přínosu pro fyzickou kondici má pohyb pozitivní účinek na pocit štěstí, schopnost dosahovat cíle, spánek a energetickou hladinu. Dnes se zaměříme na souvislost s pracovním výkonem, pamětí, sebevědomím, dlouhověkostí a dalšími oblastmi.
Tomáš Kouřil 19.09.2025
Pravidelné cvičení je samozřejmě cestou ke zdraví a dobré kondici. Kromě fyzické stránky má ale také mnohé benefity pro psychiku. Celosvětově vzrůstá trend cvičení jako nástroje pro posílení duševního výkonu, pro posílení výkonu v zaměstnání, vzrůstá i trend zvaný kognitivní fitness, kdy intenzivní fyzická aktivita funguje jako prevence útlumu mozkových funkcí. V dvoudílném článku se proto [...]
Tomáš Kouřil 29.08.2025
Když použijeme otřepané klišé, můžeme říct, že kofein je dobrý sluha, ale zlý pán. Při pravidelném užívání vysokých dávek se organismus neustále stimuluje a přetěžuje. Ve výsledku to může mít na hladinu energie a výkon naopak negativní efekt. Co si budeme nalhávat, vzdát se úplně kofeinu není pro každého. Co ale může prospět, je užívání kofeinu cyklovat a používat alternativy. Jednou takovou [...]
Tomáš Kouřil 22.08.2025
Nástup do školy s sebou nese stres. Z náročnosti výuky a ze vztahů se spolužáky. Nezdravá míra stresu se může negativně projevit na soustředění, výsledcích a také na zdravotním stavu. Poruchy spánku, problémy se zažíváním, náladovost nebo vyhoření. Jak tomu předcházet pomocí vytvoření podporujícího prostředí a pomocí přírodních složek si řekneme v dnešním článku.
Lucie Kokyová 01.08.2025
Únava je přirozenou součástí života, zejména po intenzivní fyzické nebo psychické zátěži. Pokud však přetrvává i po dostatečném odpočinku, narušuje každodenní fungování a začne se promítat do zdraví, vztahů i výkonu, přestává být běžným jevem. V takovém případě často mluvíme o chronické únavě – hlubším stavu energetického deficitu, který poukazuje na to, že tělo ztrácí schopnost obnovovat [...]
