Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

l-tryptophan
L-Tryptofan - vhodný pomocník při nespavosti, stresu, úzkosti a depresi.

Tomáš Kouřil 17.05.2019

L-tryptofan je po chemické stránce jednou z esenciálních aminokyselin, které si naše tělo neumí vytvořit samo a musíme ji tedy přijímat stravou nebo doplňky stravy. Je přítomna v rostlinných i živočišných bílkovinách. Tryptofan existuje ve 2 formách, a to konkrétně L-Tryptofan a D-Tryptofan. D tryptofan je pro organismus nevyužitelná, navíc toxická forma. Poměrně oblíbený je derivát této [...]
adaptogeny
Adaptogeny - úleva od stresu, úzkosti a vyčerpání

Tomáš Kouřil 08.03.2019

Práce, soukromý život, peníze, účty a nedostatek spánku. To jsou nejčastější (ale zdaleka ne všechny) spouštěče stresu. Moderní doba nás udělala náchylnější k emočním i duševním problémům, a není proto vůbec výjimkou, že se v důsledku chronického stresu dostavuje psychické zhroucení, vyhoření, ale bohužel i zdravotní problémy v oblasti těla.
Parasympatický a sympatický nervový systém: Jak tyto systémy ovlivňují pochody v našem těle?

Tomáš Kouřil 17.08.2018

Hlavní úlohou našeho nervového systému je řídit vůlí neovlivňované tělesné funkce. Dělíme jej na takzvaný sympatický nervový systém a parasympatický nervový systém.
meditace
Cvičení jako aktivní meditace - meditovat lze i při zvedání činek

Tomáš Kouřil 27.07.2018

lze spalovat kalorie, bojovat s chutěmi, redukovat stres a snížovat krevní tlak v ten samý čas? Jistě, je to možné! Meditace i cvičení poskytují zdravotní benefity, které jsou ověřitelné vědecky, ale nový trend je kombinace obou těchto metod. A to vám skutečně může změnit život.
Stres
Od stresu a deprese si můžeme pomoci sami, díl 7. - Přírodní látky, které pomohou k větší pohodě

Tomáš Kouřil 08.06.2018

Při jakýchkoli psychických problémech se vždy vyplatí doplnit příjem několika základních látek - hořčíku, vitamínu B5, B6 a omega-3. Mimo to existuje ještě řada dalších přírodních složek, které pomohou, když na příklad potřebujeme okamžitou úlevu od úzkosti, usnout, nebo naopak povzbudit a posílit v dlouhodobém měřítku.
Stres
Od stresu a deprese si můžeme pomoci sami, díl 6. Hořčík, vitamín B6 a omega-3

Tomáš Kouřil 18.05.2018

Při stresu, depresi, nespavosti nebo jiných nepříjemných psychických stavech si můžeme významně pomoci, pokud budeme tělu poskytovat dostatek určitých látek. Existuje celá řada těch, které můžeme použít, abychom si pomohli bezprostředně, vždy se ale vyplatí myslet nejdříve na ty základní. Jejich dlouhodobý nedostatek ve stravě totiž může být příčinou nebo jednou z příčin našich problémů. [...]