Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

EAA
EAA, sacharidy a ionizované minerály (ionty) – nejlepší potréninková regenerace

Tomáš Kouřil 25.08.2023

Máte tělo rozbité z tréninku? Z posilování, běhu, fotbalu, florbalu nebo jiného sportu? Hledáte rychlý a jednoduchý způsob, jak ulevit bolavým svalům a vyčerpání? EAA, sacharidy a ionizované minerály jsou ideální kombinace – účinek nastupuje velice rychle a vydrží.
ecdysterone
Beta-ecdysteron zvyšuje výrazně sportovní výkonnost - potvrzeno vědeckou studií

Tomáš Kouřil 04.08.2023

10týdenní berlínská studie objevila, že jedinci konzumující vysoké dávky ecdysteronu, složky vyskytující se v maralu (leuzea) a ve špenátu, mají natolik dobré výsledky z hledska přírůstku svalové hmoty a sportovního výkonu, že jej vědečtí pracovníci navrhují zařadit jako doping.
Probiotika
Jak mohou sportovcům pomoci probiotika?

Tomáš Pavelek 29.07.2022

Víme, že stav střevního mikrobiomu je důležitý pro naše celkové zdraví. Mohou však tyto mikroorganismy ovlivnit také náš sportovní výkon a regeneraci? A pokud ano, co můžeme udělat pro to, abychom jejich přínos naplno využili? Níže se zaměříme na to, jak se může lišit střevní mikrobiom sportovců a nesportovců, jestli mohou probiotika podporovat budování svalové hmoty a zvyšovat hladinu [...]
dehydratace
Co je to dehydratace a jak ji předcházet? Díl.2

Tomáš Kouřil 06.05.2022

V prvním díle jsme si řekli, že existuje více druhů dehydratace, v díle druhém se podíváme na to, jak jí efektivně předcházet. Přiblížíme si zásady platící pro širokou populaci i pro sportující jedince.
dehydratace
Co je to dehydratace a jak ji předcházet? Díl.1

Tomáš Kouřil 29.04.2022

Teplé počasí, dlouhá období horka nebo náročné cvičení a sport můžou vést k elektrolytické nerovnováze a symptomům dehydratace. Některé výzkumy ukazují, že 60 až 75 % Američanů nepije denně dostatečné množství vody (1.) Velmi podobně to bude i v jiných částech světa, přitom dostatečný příjem tekutin je nezbytný pro to, abychom se cítili dobře a vyvarovali se vyčerpání a symptomům dehydratace [...]
Sacharidy
Měli bychom po tréninku užívat sacharidy?

Tomáš Pavelek 18.02.2022

Ohledně užívání sacharidů po tréninku stále nepanuje všeobecná shoda. Zda se potréninková sacharidová suplementace vyplatí nebo ne, rozebereme v dnešním článku.