Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

suklaróza
Sukralóza - jak se vyrábí, odkud se vzala a je pro nás bezpečná?

Tomáš Pavelek 15.05.2020

Podstatná část veřejnosti považuje v současné době cukr za problematický a obává se jeho využití. Podle intenzivně dotovaných vědeckých studií má být nezdravý, zvyšuje příliš rychle hladinu glukózy v krvi, v kombinaci s proteinem působí zažívací problémy a hlavně jde o prázdné kalorie, které v podstatě sabotují růst čisté svalové hmoty. Věc se vyřešila tak, že se k cukru (sacharóze) přidal [...]
vitamín c
Potraviny s nejvyšším obsahem vitamínu C – přírodní posily pro imunitní systém

Tomáš Kouřil 10.04.2020

Je jen málo vitamínů, které se chlubí tolika příznivými účinky na zdraví jako vitamín C. Má vliv na naše tělo téměř ve všech ohledech – od imunitního systému až po stav kůže. Když do stravy přidáme alespoň trochu potravin obsahujících vitamín C ve velké množství, pomůžeme tělu v mnoha ohledech a vůbec to pro nás nebude složité.
Potreninkova-suplementace
Jak po tréninku správně doplnit živiny?

Tomáš Pavelek 06.03.2020

Silový i vytrvalostní trénink má řadu pozitivních účinků na zdraví, výkonnost i tělesnou kompozici. Zároveň se však jedná o výrazný fyziologický stresor. Příznaky tohoto stresu jsou zprvu spíše mírné a zahrnují svalovou bolest, větší potřebu spánku a zvýšenou chuť k jídlu. Tělo nám dává na vědomí, že během tréninku došlo k vyčerpání energetických zdrojů a poškození svalů, a nyní je nutné [...]
přerušovaný půst
Přerušovaný půst a cvičení: je možné spálit více nadbytečného tuku a podpořit psychickou kondici

Tomáš Kouřil 07.02.2020

Spojení přerušovaného půstu a cvičení znamená jednoduše cvičit s prázdným žaludkem. Pro většinu lidí to znamená najíst se večer, jít spát a poté vstát a cvičit před snídaní. Je ale možné zacvičit si během půstu nebo přerušovaného půstu a jako zdroj energie a živin pro cvičení využít MCT tuky, kolagen s kakaem nebo kávou, popř. veganskou alternativu. Důležité je, začínat velmi zlehka - [...]
Brave-metoda
Přerušovaný půst podle Brave Metody - Praktický návod, jak na to

Tomáš Kouřil 03.01.2020

Přerušovaný půst je momentálně jedním ze světově nejpopulárnějších wellness a fitness trendů. Jde o cestu, jak optimalizovat tělesnou hmotnost, zlepšit metabolické zdraví a v mnoha dalších směrech zlepšit fyzickou i psychickou kondici. Jde o způsob stravování založený na střídání fází – fáze jídla a fáze půstu, a je velmi vhodný pro moderního člověka se sedavým zaměstnáním, popř. pro jedince [...]
půst
Přerušovaný půst = efektivní a šetrná cesta pro optimalizaci hmotnosti a metabolismu

Tomáš Kouřil 27.12.2019

Fenomén zvaný přerušovaný půst je momentálně jedním ze světově nejpopulárnějších wellness a fitness trendů. Jde o cestu, jak optimalizovat tělesnou hmotnost, zlepšit metabolické zdraví a v mnoha dalších směrech zlepšit fyzickou i psychickou kondici.