Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.
Tomáš Kouřil 12.07.2024
MCT tuky jsou velmi dobrým zdrojem energie při redukčních dietách, mají však využití i v dalších oblastech jako je zdraví zažívacího traktu, sportovní výkon, činnost mozku, kognitivní pokles a pomáhají také při covidu.
Tomáš Kouřil 12.05.2023
Máta je bohužel velmi často považovaná za pouhé koření , maximálně za uklidňující bylinku pro těžký žaludek. Ve skutečnosti se toho v ním ale skrývá mnohem víc. Vedle toho, že pomáhá žaludku a dechu také zlepšuje funkci mozku, celkový stav zažívacího systému a například také stabilizuje hladiny hormonů. (1)
Tomáš Kouřil 23.12.2022
V minulých dvou dílech jsme popsali schopnost vitamínu B5 zlepšit reakci těla na stresové podněty a také jeho zapojení do produkce buněčné energie v citrátovém (Krebsově) cyklu. Dnes se podíváme na další významné benefity kyseliny pantothenové.
Tomáš Kouřil 16.09.2022
Vitamín B5 neboli kyselina pantothenová je jedním z nejdůležitějších vitamínů z hlediska podpory těla při vysoké psychické i fyzické zátěži. Vážný nedostatek této látky je velmi vzácný, je totiž obsažená v mnoha potravinách. Problémem je, že i jen mírně snížená hladina může způsobit problémy.
Tomáš Pavelek 20.05.2022
Ideální kombinace by měla obsahovat látky s účinkem nastupujícím za velmi krátký čas (ginkgo, taurin, citikolin, tyrosin). Složky působící střednědobě až dlouhodobě jako nootropika a adaptogeny (korejský ženšen, hericium, bakopa, šalvěj) a také L-theanin, který zamezuje vzniku úzkosti. Na účinky jednotlivých látek se podrobněji podíváme níže.
Tomáš Kouřil 13.05.2022
Moderní životní styl může být fyzicky i psychicky náročný, proto je důležité naučit se vypnout a relaxovat. Cvičení a aktivní životní styl jsou skvělými prostředky, jak udržet zdravé tělo, pro optimální zdraví je však zapotřebí pečovat i o naši mysl. Pokud nejsme schopni uvolnit se a relaxovat, organismus nemůže správně bojovat se stresem, kterému je denně vystavován. To může vést ke [...]
