Doplňky stravy

Psychika

Rozhovory

Tělesné oblasti

Zdraví a životní styl

Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 3
  • Jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu, díl 2. - změna životosprávy
    Testosteron

    Jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu, díl 2. - změna životosprávy

    Tomáš Kouřil Tomáš Kouřil 22.06.2018

    Kdybychom změřili testosteron našim předkům, kteří se narodili před sto lety, pravděpodobně bychom zjistili vyšší hodnoty, než mají muži dnes. Hladina testosteronu vlivem civilizačních faktorů postupně klesá a s tím přichází chronická únava, snížený výkon a pokles libida i celkové kondice. je tedy namístě uvažovat, jak tomu předejít.

  • Jaký vliv má alkohol na fyzický výkon a svalovou hmotu?
    Alkohol

    Jaký vliv má alkohol na fyzický výkon a svalovou hmotu?

    Tomáš Kouřil Tomáš Kouřil 24.02.2017

    Často se setkáváme s otázkou, jestli vadí, když si o víkendu zajdete s přáteli na párty a něco popijete. Pár skleniček vína, pár piv nebo i něco tvrdšího. Prostě si dopřejete, co hrdlo ráčí. Přeci jen jste se celý týden drželi, denně byli v posilovně, dodržovali plánovaný jídelníček a pitný režim, nijak nehřešili a teď je tu víkend, takže proč se trochu uvolnit.

  • Jak zvýšit kvalitu spánku?
    Cicimek

    Jak zvýšit kvalitu spánku?

    Tomáš Kouřil Tomáš Kouřil 16.06.2016

    Kvalitní spánek je naprosto nezbytný pro udržení psychického i fyzického zdraví. Přibližně 30 % populace však trpí nespavostí [Ohayon, 2002], v důsledku které během dne dochází k poruchám paměti a pozornosti, zhoršení kognitivních funkcí, zhoršení nálady a ospalosti. [Zammit, 1988] Krátkodobá nespavost bývá zpravidla způsobena stresem a obvykle nevyžaduje žádnou léčbu, v některých případech [...]

Předchozí Následující z 3