Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Eaa
EAA, sacharidy a ionizované minerály (ionty) – nejlepší potréninková regenerace

Redakce eFIA 25.08.2023

Máte tělo rozbité z tréninku? Z posilování, běhu, fotbalu, florbalu nebo jiného sportu? Hledáte rychlý a jednoduchý způsob, jak ulevit bolavým svalům a vyčerpání? EAA, sacharidy a ionizované minerály jsou ideální kombinace – účinek nastupuje velice rychle a vydrží.
Sacharidy
Měli bychom po tréninku užívat sacharidy?

Tomáš Pavelek 18.02.2022

Ohledně užívání sacharidů po tréninku stále nepanuje všeobecná shoda. Zda se potréninková sacharidová suplementace vyplatí nebo ne, rozebereme v dnešním článku.
Potreninkova-suplementace
Jak po tréninku správně doplnit živiny?

Tomáš Pavelek 06.03.2020

Silový i vytrvalostní trénink má řadu pozitivních účinků na zdraví, výkonnost i tělesnou kompozici. Zároveň se však jedná o výrazný fyziologický stresor. Příznaky tohoto stresu jsou zprvu spíše mírné a zahrnují svalovou bolest, větší potřebu spánku a zvýšenou chuť k jídlu. Tělo nám dává na vědomí, že během tréninku došlo k vyčerpání energetických zdrojů a poškození svalů, a nyní je nutné [...]
Sacharidy
Jaké sacharidy zvolit pro co nejlepší vytrvalostní výkon?

Redakce eFIA 20.07.2018

Následující článek je určen všem, kteří se věnují vytrvalostním sportům a chtějí podpořit výdrž i výkon účinnými formami sacharidů. Na trhu najdeme nepřeberné množství produktů, vybrat mezi nimi však není až tak obtížné. Často platí, že čím nablýskanější obal, tím nekvalitnější výrobek. Velmi se také vyplatí optat se mezi čtyřma očima sportovců, kteří se vytrvalostním disciplinám věnují [...]
sportovní výživa
Průvodce světem sportovní výživy – díl 1. základní členění

Redakce eFIA 17.11.2017

Jak se orientovat v problematice sportovní výživy? Jaké je základní členění a z čeho vycházet, pokud je vaším cílem také zdraví? Tento článek poskytne úvodní přehled a základ pro jednotlivé podkategorie, které podrobně probereme v následujících dílech.
Hubnuti
Časté mýty při redukční dietě

Redakce eFIA 20.10.2017

Hubnutí a všemožné redukční diety jsou věčným tématem a oblastí, v níž i přes velkou dostupnost informací přetrvávají některé nepravdy. Pojďme se podívat na ty největší a i nejčastější: