Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 1
  • Sacharidy: mají své místo a čas
    Sacharidy

    Sacharidy: mají své místo a čas

    Redakce eFIA Redakce eFIA 03.03.2017

    V posledních letech se přestalo hovořit o tucích a veřejným nepřítelem číslo 1. se staly sacharidy. Stačí ale jeden rychlý pohled na internet a zjistíme, že názory se různí. Jeden výživový poradce vám řekne, že z těstovin se tloustne a cukr způsobuje rakovinu. Zatímco druhý odborník na výživu tvrdí, že sacharidy jsou nezbytné pro správný chod metabolismu a s tím spojený úbytek tuku. Není [...]

  • Jak správně jíst před tréninkem – co, kdy a proč?
    Nutricni-denzita

    Jak správně jíst před tréninkem – co, kdy a proč?

    Redakce eFIA Redakce eFIA 23.02.2016

    Význam nutričního timingu neboli časování příjmu živin, respektive jídel v průběhu dne, je jedním z nejčastěji podceňovaných aspektů u výživy sportovců napříč všemi výkonnostními kategoriemi. A jedním z těch nejvíce podceňovaných a nejméně pochopených je poslední jídlo před tréninkem. Správně nastavený nutriční timing v před-tréninkovém režimu totiž zásadním způsobem ovlivňuje tělesné [...]

Předchozí Následující z 1