Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 1
  • Cvičení jako klíč ke štěstí, psychické kondici a dlouhověkosti, díl 1.
    cvičení

    Cvičení jako klíč ke štěstí, psychické kondici a dlouhověkosti, díl 1.

    Tomáš Kouřil Tomáš Kouřil 19.09.2025

    Pravidelné cvičení je samozřejmě cestou ke zdraví a dobré kondici. Kromě fyzické stránky má ale také mnohé benefity pro psychiku. Celosvětově vzrůstá trend cvičení jako nástroje pro posílení duševního výkonu, pro posílení výkonu v zaměstnání, vzrůstá i trend zvaný kognitivní fitness, kdy intenzivní fyzická aktivita funguje jako prevence útlumu mozkových funkcí. V dvoudílném článku se proto [...]

  • Přerušovaný půst a cvičení: je možné spálit více nadbytečného tuku a podpořit psychickou kondici
    přerušovaný půst

    Přerušovaný půst a cvičení: je možné spálit více nadbytečného tuku a podpořit psychickou kondici

    Tomáš Kouřil Tomáš Kouřil 07.02.2020

    Spojení přerušovaného půstu a cvičení znamená jednoduše cvičit s prázdným žaludkem. Pro většinu lidí to znamená najíst se večer, jít spát a poté vstát a cvičit před snídaní. Je ale možné zacvičit si během půstu nebo přerušovaného půstu a jako zdroj energie a živin pro cvičení využít MCT tuky, kolagen s kakaem nebo kávou, popř. veganskou alternativu. Důležité je, začínat velmi zlehka - [...]

  • Kalistenika – vše, co potřebujete k tréninku je vaše tělo a gravitace
    Kalistenika

    Kalistenika – vše, co potřebujete k tréninku je vaše tělo a gravitace

    Tomáš Kouřil Tomáš Kouřil 02.08.2019

    Kalistenika je forma cvičení, při které se pro zvýšení síly a kondice využívá především vlivu gravitace a hmotnosti vlastního těla. Termín kalistenika vychází z řeckých slov „kalos“ (síla) a „stenos“ (krása). Původně byla kalistenika metodou podpory zdraví a zajištění „krásy a síly“ u školních dětí. Postupně se ale vyvinula v tréninkovou metodu sdílících mnoho principů s gymnastikou. Na [...]

  • Fitness, cvičení, pohyb … šílenství nebo nutnost?
    Fitness

    Fitness, cvičení, pohyb … šílenství nebo nutnost?

    Tomáš Kouřil Tomáš Kouřil 25.11.2014

    Snad každý z nás se chce cítit dobře, být zdravý a fit, ideálně každý den hned po probuzení. Faktem ale je, že v naší civilizované společnosti plné stresu a lascivního konzumu, je dlouhodobý pocit zdraví a štěstí pro většinu lidí utopickou představou.

Předchozí Následující z 1