Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 1
  • Jak zlepšit soustředění a duševní výkonnost?
    duševní výkon

    Jak zlepšit soustředění a duševní výkonnost?

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 20.05.2022

    Ideální kombinace by měla obsahovat látky s účinkem nastupujícím za velmi krátký čas (ginkgo, taurin, citikolin, tyrosin). Složky působící střednědobě až dlouhodobě jako nootropika a adaptogeny (korejský ženšen, hericium, bakopa, šalvěj) a také L-theanin, který zamezuje vzniku úzkosti. Na účinky jednotlivých látek se podrobněji podíváme níže.

  • Jak posílit koncentraci, paměť a duševní výkon
    duševní výkon

    Jak posílit koncentraci, paměť a duševní výkon

    Redakce eFIA Redakce eFIA 01.02.2019

    Všichni se potřebujeme soustředit, alespoň část dne. Soustředíme se na práci, musíme si zapamatovat nákup, věnujeme pozornost na školeních. Avšak nemusíme do sebe lít litry kofeinových nápojů, abychom byli svěží a pozorní. Pomoci nám mohou i přírodní prostředky.

  • Desatero zdravého stravování
    stravovaní

    Desatero zdravého stravování

    Redakce eFIA Redakce eFIA 17.12.2014

    Spousta lidí se domnívá, že výživová doporučení pro zdravý jídelníček, ať už zaměřený na redukci tělesné hmotnosti, přibírání svalové hmoty nebo zdravotní prevenci, stojí a padají na správně nastavené energetické a živinové bilanci, tedy na tom, kolik toho sníte. Ve snaze najít svůj ideální stravovací režim, kterým získají nebo ztratí oněch 10 kg chybějících k dokonalosti, pak tito lidé [...]

Předchozí Následující z 1