Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

vitamín B12
Vitamín B12 – někdy opomíjený, přesto zásadní pro tělo i mozek

Tomáš Pavelek 08.04.2022

Vitamín B12 je ve vodě rozpustný vitamín, který přirozeně přijímáme z živočišných zdrojů jako je maso, mléčné výrobky, vejce nebo ryby. Vědecké důkazy i praxe potvrzují, že příznivě ovlivňuje náladu, energetickou hladinu i kognitivní funkce. Důležitý je pro všechny, kteří pravidelně cvičí, může ale pomoci při jakémkoli poklesu energie, únavě, sklíčenosti a depresích. V dnešním článku si [...]
rostlinná strava
Jak i při rostlinné stravě pohlídat dostatečný příjem vitamínů a minerálů?

Tomáš Pavelek 11.09.2020

Rozumně nastavený veganský jídelníček může tělu poskytnout dostatek kvalitních kalorií i všech makronutrientů. Rostlinná strava zároveň může dodat i velkou část potřebných mikronutrientů. Přesto však narazíme i na některé vitamíny a minerály, jejichž příjem není vždy jednoduché prostřednictvím čistě rostlinné stravy zajistit. Takové vitamíny a minerály je pak vhodné doplnit prostřednictvím [...]
mozek a strava
O co vše se stará náš mozek a proč se vyplatí mu pomáhat vhodnou stravou

Redakce eFIA 07.08.2020

Může to znít přehnaně, ale lidský mozek je nejkomplexnější známá struktura v doposud poznaném vesmíru. Je to řídící centrum centrálního nervového systému, prostřednictvím kterého je pro propojený s každou částí lidského těla. Nervy spolu s míchou tvoří síť, pomocí níž mozek monitoruje činnost celého těla, odpovídá na podněty a vysílá příkazy pro optimální fungování. Fyzicky je mozek složený [...]
Multivitamín
Podpořte zdraví svého srdce: 2. část: Multivitamin a multiminerál jako základ

Tomáš Pavelek 28.12.2018

V minulém díle jsme se zaměřili na obecný popis kardiovaskulárních onemocnění a rizik s nimi spojených. Nyní se už zaměříme na konkrétní látky, které spolu s vhodným životním stylem mohou pomoci snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
vitamín B12
Vitamín B12 a vše co o něm víme

Redakce eFIA 19.12.2014

Vitamin B12 je nejrozsáhlejší a nejkomplexnější ze všech vitamínů. Základ tvoří molekulárně vázaný kobalt v porfyrinovém skeletu, takzvaný kobalamin, který se významně podílí na biologických procesech v lidském organizmu. Toto uspořádání je silně podobné molekule hemoglobinu, kde je centrálním atomem železo, nebo chlorofylu s atomem hořčíku. A je to právě kobalt, co dává tomuto ve vodě [...]