Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.
Lucie Kokyová 24.01.2025
Hořčík a vitamín D jsou naprosto nezbytnými pro udržení zdravého a funkčního těla. V dnešním článku si objasníme proč je dobré vitamín D kombinovat s hořčíkem a jak významnou úlohu má vitamín K2.
Tomáš Kouřil 15.11.2024
I když moderní výzkum odhalil benefity, které mají různé mikronutrienty ve stravě, výživa jako taková není nový fenomén. První povědomí o specifických nutrientech a jejich účincích na lidské zdraví přišlo v 18. století, kdy po několika měsících na moři měli kurdějemi zubožení námořníci typické léze na kůži a dásních. Měsíce strávené na moři a konzumace dávek trvanlivého jídla připravilo [...]
Tomáš Kouřil 09.08.2024
Suplementace vápníku má prokazatelně pozitivní vliv na kosti, zuby a další oblasti. Vápník pro svůj správný metabolismus ale potřebuje činnost dalších látek, zejména vitamínu D3 a K2. Při nedostatku vitamínu K2 může nastat tzv. kalciový paradox.
Tomáš Kouřil 08.09.2023
Hořčíkové formy jako bisglycinát, citrát nebo oxid už důvěrně známe, existují ale mnohé další s benefity, které by bylo škoda opomíjet. Patří mezi ně laktát, malát, threonát a další. Pojďme se na ně postupně podívat, dnes začneme laktátem hořečnatým.
Tomáš Kouřil 21.07.2023
Lidské tělo zahrnuje obrovské množství chemických reakcí. Většina z nich probíhá uvnitř buněk, nejmenších stavebních blocích našeho těla. Tělo pak stejně jako továrna produkuje odpad, který může být poměrně toxický, pokud není řádně odstraněn. Velká část tohoto odpadu produkovaná buňkami se dostává zpět do krevního oběhu. A bohužel dokáže ovlivnit krevní prostředí negativním způsobem, pokud [...]
Tomáš Kouřil 07.07.2023
Svaly pro svoji činnost potřebují dostatek elektrolytů – sodíku, hořčíku, draslíku a chloridu. Tělo neustále dorovnává hladiny těchto minerálů uvnitř a vně svalových buněk pro to, aby se sval stáhl a nebo naopak uvolnil. Nerovnováha a nebo nedostatek těchto elektrolytů může způsobit problémy s přenosem elektrického impulsu a vést ke svalovým křečím. Nízké hladiny minerálů totiž umožnují [...]
